Giảm ngủ là gì?

Tắc nghẽn giấc ngủ là một tình trạng được đặc trưng bởi thời gian ngắn bị tê liệt khi bệnh nhân rơi vào giấc ngủ hoặc thức dậy.Nó thường liên quan đến các rối loạn giấc ngủ khác, thay vì tự xuất hiện và vì nó thường đi kèm với ảo giác, đôi khi nó có thể rất đáng sợ đối với bệnh nhân.Mọi người thường cảm thấy những gì họ mô tả như một sự hiện diện trong phòng khi họ trải nghiệm tình trạng này và nhiều nền văn hóa có văn hóa dân gian phức tạp xung quanh nó.Điều kiện ngủ kém, căng thẳng và các vấn đề về giấc ngủ khác.Theo cách riêng của nó, sự tê liệt vốn không có hại, mặc dù nó có thể đáng sợ, và nó cũng có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn cần được giải quyết.Các tập phim lặp đi lặp lại, đặc biệt là nếu đi kèm với ảo giác đáng sợ, nên được báo cáo cho một chuyên gia y tế. Khi ai đó bị tê liệt khi ngủ, cơ thể cảm thấy nặng nề và bất động, và bệnh nhân có thể cảm thấy như mình không thể nói được.Tình trạng này thực sự rất giống với Rem Atonia, một hình thức tê liệt tự nhiên đặt ra trong giai đoạn sâu của giấc ngủ REM để giữ cho cơ thể không thực hiện các phong trào trải qua trong những giấc mơ.Tuy nhiên, điều kiện này xảy ra ở các cạnh của giấc ngủ REM, thay vì trong phần dữ dội nhất. Các tập tê liệt có thể kéo dài vài giây đến vài phút.Đôi khi, các kích thích bên ngoài, chẳng hạn như giọng nói hoặc cảm ứng, có thể kéo ai đó ra khỏi nó và trong các trường hợp khác, bệnh nhân có thể không thể truy cập được.Sự tê liệt giấc ngủ xảy ra thường xuyên nhất khi mọi người ngủ trên lưng và, trong một số nền văn hóa, nó được gọi là The Old Hag, liên quan đến ý tưởng rằng nó được gây ra bởi một hag cũ đang ngồi trên ngực bệnh nhân. Một số ngườiđã gợi ý rằng rối loạn này có thể là lời giải thích hợp lý đằng sau những huyền thoại về những vụ bắt cóc người ngoài hành tinh, succubi, ma cà rồng và những vị khách ban đêm độc ác khác.Vì ảo giác liên quan đến vấn đề này có thể cực kỳ sống động và thường rất kỳ lạ, những người có trí tưởng tượng tích cực có thể gặp khó khăn trong việc hiểu rằng các sự kiện mà trải nghiệm đã không thực sự xảy ra.thuốc.Cũng có thể có lợi khi điều chỉnh thói quen ngủ và thăm dò nguyên nhân gốc rễ của vấn đề để xem liệu những điều đó có thể được xử lý để loại bỏ vấn đề hay không.Những người khác thực hiện một cách tiếp cận khác, sử dụng tâm lý học trong nỗ lực kiểm soát ảo giác, biến sự tê liệt thành một trải nghiệm thú vị, thay vì đáng sợ.