Mối quan hệ giữa giảm thông khí và lo lắng là gì?

Tăng thông khí và lo lắng thường được tìm thấy xảy ra cùng nhau.Lo lắng là một tình trạng gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn như một phản ứng với căng thẳng cực độ.Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của lo lắng là giảm thông khí.Cuộc tấn công làm cho hơi thở ngày càng nhanh chóng, dẫn đến thở quá mức.Hơi thở ngắn, cũng làm tăng nhịp tim và làm giảm lượng oxy được hít vào. Các cuộc tấn công lo âu có thể gây ra nhiều vấn đề.Các vấn đề về thở, chẳng hạn như giảm thông khí, là các triệu chứng phổ biến của các cuộc tấn công này.Trong khi các cuộc tấn công lo lắng có thể là một nguyên nhân trực tiếp của việc thở quá mức, việc giảm thông khí và lo lắng có liên quan theo một cách khác.Sự xuất hiện của tình trạng giảm thông khí trong một cuộc tấn công hoảng loạn cũng có thể làm tăng thêm vào số lượng lo lắng trải qua và cũng có thể làm tăng số lượng các cuộc tấn công xảy ra..Đây là một phản ứng tự động đối với căng thẳng hoặc sợ hãi cực độ.Khi được kích hoạt, người đau khổ thường chạy trốn khỏi nguồn hoặc chiến đấu chống lại nó.Nói chung, những người bị rối loạn lo âu trải qua một phản ứng cao.Lượng căng thẳng hoặc sợ hãi nhỏ nhất gây ra một cuộc tấn công lo âu, điều này thường dẫn đến giảm thông khí.

Khi giảm thông khí và lo lắng có liên quan, các dấu hiệu giảm thông khí thường trùng với các dấu hiệu của một cuộc tấn công lo âu.Ngoài chóng mặt, ngứa ran và tê miệng hoặc cánh tay, một người đau khổ cũng có thể trải qua sự run rẩy và cảm giác sợ hãi quá mức.Nhịp tim nhanh là một triệu chứng khác có thể gặp phải với cả hai vấn đề.Trong nhiều cuộc tấn công hoảng loạn, bệnh nhân thường bị khó thở và cảm thấy siết chặt ở ngực trước khi bắt đầu giảm thông khí.

giảm thông khí và lo lắng có các phương pháp điều trị khác nhau.Để giảm các trường hợp giảm thông khí, phải quản lý rối loạn lo âu.Thuốc có thể giúp giảm số lượng các cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra.Những người mắc bệnh cũng có thể học các kỹ thuật, chẳng hạn như thiền định, giúp giảm phản ứng với nỗi sợ hãi và thúc đẩy sự bình tĩnh.Khi rối loạn lo âu bắt đầu được kiểm soát, người mắc bệnh có thể thấy các trường hợp giảm thông khí bắt đầu giảm bớt. Mặc dù điều trị có thể giúp kiểm soát giảm thông khí và lo lắng, các cuộc tấn công vẫn có thể xảy ra.Trong những trường hợp này, việc quản lý giảm thông khí có thể giúp rút ngắn mức độ nghiêm trọng và thời gian xảy ra.Kỹ thuật thở có thể là một cách hiệu quả để thở trở lại bình thường.Hơi thở chậm, sâu vào mũi và qua miệng là một kỹ thuật hiệu quả.Một số người cũng thấy giảm thở vào một cái túi giấy.