Wie kann ich Panikattacken stoppen?

Panikattacken werden oft als intensives Gefühl von Angst oder Schicksal beschrieben, die körperliche Symptome hervorrufen, die denen eines Herzinfarkts ähneln.Panikattacken können beängstigend sein, aber es gibt Möglichkeiten, ihnen zu stoppen.Sie können beispielsweise mit Medikamenten und Therapie behandelt werden, um Panikattacken zu stoppen.Sie können auch Methoden der Selbsthilfe versuchen, wenn Sie versuchen, Panikattacken zu stoppen.Zum Beispiel können Sie Entspannungstechniken verwenden, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes konzentrieren oder sich sogar auf das Atmen konzentrieren, um Panikattacken zu stoppen.

In vielen Fällen wird Medikamente verwendet, um Panikattacken zu stoppen.Wenn bei Ihnen Panikattacken oder eine Art Panikstörung diagnostiziert wurden, kann Ihr Arzt Antidepressiva zur Behandlung und zur Vorbeugung von Symptomen verschreiben.Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, die als Behandlung und Prävention verwendet werden können, und Ihr Arzt wird wahrscheinlich die für Sie am besten geeignete wählen.Auch bei der Behandlung von Panikattacken können Beruhigungsmittel verwendet werden.In der Tat können sie als Behandlung besonders hilfreich sein, wenn sich eine Person in Panikattacke befindet.

Manchmal beinhaltet die Verwendung von Medikamenten zur Steuerung von Panikattacken Versuch und Irrtum.Dies bedeutet, dass ein Arzt Sie möglicherweise verschiedene Medikamente ausprobieren lassen, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.Sie können beispielsweise eine Zeit lang ein bestimmtes Antidepressivum versuchen und dann etwas anderes ausprobieren, wenn es nicht wirksam zu sein scheint.In einigen Fällen wird ein Arzt sogar eine Kombination aus Medikamenten empfehlen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Therapie kann sich auch als hilfreich erweisen, wenn Sie versuchen, Panikattacken zu stoppen.Ein erfahrener Berater kann Ihnen helfen, Panikattacken besser zu verstehen und herauszufinden, warum Sie sie haben.Möglicherweise kann er Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden.Die Therapie kann Ihnen auch helfen, neue und bessere Möglichkeiten zu finden, mit Stress umzugehen.Im Laufe der Zeit können Sie feststellen, dass die Therapie zu einer Verringerung der Panikattacken führt.Tatsächlich können sie irgendwann vollständig aufhören.

Während Medikamente und Therapie möglicherweise dazu beitragen, Panikattacken zu stoppen, müssen Sie möglicherweise in der Zwischenzeit alleine mit ihnen umgehen.Zu den Dingen, die Sie zu Hause tun können, gehören Alkohol und Drogen.Übung;genug Schlaf bekommen;und konsumieren Sie eine gesunde Ernährung.All diese Dinge können als Prävention bei Panikattacken dienen.Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Panikangriff beginnt, können Sie Entspannungstechniken verwenden und versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes abzulenken.Die Konzentration auf das Atmen kann Ihnen auch dabei helfen, Panikattacken anzuhalten oder zumindest damit umzugehen.