Πώς μπορώ να σταματήσω τις επιθέσεις πανικού;

Οι επιθέσεις πανικού συχνά περιγράφονται ως έντονα συναισθήματα φόβου ή μοίρας που παράγουν σωματικά συμπτώματα που μπορεί να μοιάζουν με εκείνα μιας καρδιακής προσβολής.Οι επιθέσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά υπάρχουν τρόποι για να σταματήσετε.Μπορείτε, για παράδειγμα, να αναζητήσετε θεραπεία με φάρμακα και θεραπεία για να σταματήσετε τις επιθέσεις πανικού.Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μεθόδους αυτοβοήθειας όταν προσπαθείτε να σταματήσετε τις επιθέσεις πανικού.Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης, να εργαστείτε για να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, ή ακόμα και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή κανονικά για να σταματήσετε τις επιθέσεις πανικού.

Σε πολλές περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται για να σταματήσει τις επιθέσεις πανικού.Εάν έχετε διαγνωστεί με επιθέσεις πανικού ή έναν τύπο διαταραχής πανικού, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά για να θεραπεύσει και να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων.Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι αντικαταθλιπτικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία και πρόληψη και ο γιατρός σας πιθανότατα θα επιλέξει αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.Τα ηρεμιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στη θεραπεία των επιθέσεων πανικού.Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες ως θεραπεία όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια επίθεση πανικού.

Μερικές φορές η χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο των επιθέσεων πανικού περιλαμβάνει δοκιμή και σφάλμα.Αυτό σημαίνει ότι ένας γιατρός μπορεί να σας έχει δοκιμάσει διάφορα φάρμακα για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.Μπορείτε, για παράδειγμα, να δοκιμάσετε ένα συγκεκριμένο αντικαταθλιπτικό για κάποιο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να προχωρήσετε για να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό εάν δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικό.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός θα συστήσει ακόμη και ένα συνδυασμό φαρμάκων για να παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η θεραπεία μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη όταν προσπαθείτε να σταματήσετε τις επιθέσεις πανικού.Ένας εξειδικευμένος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις επιθέσεις πανικού και να ανακαλύψετε γιατί τις έχετε.Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερο τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε νέους και καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η θεραπεία προκαλεί μείωση των επιθέσεων πανικού.Στην πραγματικότητα, μπορεί τελικά να σταματήσουν εντελώς. "Ενώ η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία μπορεί τελικά να βοηθήσουν να σταματήσουν τις επιθέσεις πανικού, ίσως χρειαστεί να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας εν τω μεταξύ.Μεταξύ των πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι να αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.άσκηση;Κοιμήσου αρκετά;και καταναλώνουν μια υγιεινή διατροφή.Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να χρησιμεύσουν ως πρόληψη για επιθέσεις πανικού.Όταν νομίζετε ότι αρχίζει μια επίθεση πανικού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης και να προσπαθήσετε να εκτρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο.Η εστίαση στην αναπνοή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε ή τουλάχιστον να αντιμετωπίσετε μια επίθεση πανικού.