Hogyan állíthatom le a pánikrohamokat?

A pánikrohamokat gyakran intenzív rettegésnek vagy végzetnek nevezik, amely olyan fizikai tüneteket okoz, amelyek hasonlíthatnak a szívrohamra.A pánikrohamok ijesztőek lehetnek, de vannak módok arra, hogy megálljanak rájuk.Például kérhet kezelést gyógyszeres kezeléssel és terápiával a pánikrohamok leállítására.Kipróbálhatja az önsegély módszereit is, amikor megpróbálja megállítani a pánikrohamokat.Például használhat relaxációs technikákat, dolgozik a figyelmedre valami másra összpontosítva, vagy akár a pánikrohamok leállításának megállítása érdekében is a légzésre koncentrálhat.

Sok esetben a gyógyszereket használják a pánikrohamok leállítására.Ha pánikrohamokat vagy valamilyen pánikbetegséget diagnosztizáltak, orvosa antidepresszánsokat írhat fel a tünetek kezelésére és elősegítésére.Számos különféle antidepresszáns létezik, amelyek kezelést és megelőzésként használhatók, és orvosa valószínűleg kiválasztja azt, amely a legmegfelelőbb az Ön számára.A pánikrohamok kezelésére a nyugtatók is használhatók.Valójában ezek különösen hasznosak lehetnek, mint a kezelés, ha egy személy pánikrohamban van.

néha gyógyszeres kezelés használata a pánikrohamok ellenőrzésére kísérletet és hibát foglal magában.Ez azt jelenti, hogy egy orvos kipróbálhat különféle gyógyszereket, hogy megnézze, mi működik a legjobban az Ön számára.Például kipróbálhat egy adott antidepresszánsot egy ideig, majd továbbléphet, hogy kipróbáljon valami mást, ha nem tűnik hatékonynak.Egyes esetekben az orvos még a gyógyszeres kezelés kombinációját is javasolja a kívánt hatás előállításához.

A terápia hasznosnak bizonyulhat, ha megpróbálja megállni a pánikrohamokhoz.A képzett tanácsadó segíthet abban, hogy jobban megértse a pánikrohamokat, és felfedezze, miért van velük.Lehet, hogy segíthet abban, hogy jobban megismerje gondolatait és érzéseit.A terápia segíthet új és jobb módszerek megtalálásában a stressz kezelésére.Az idő múlásával előfordulhat, hogy a terápia csökkenti a pánikrohamok csökkentését;Valójában végül teljesen leállhatnak.A dolgok között, amelyeket otthon megtehetsz, az alkohol és a drogok elkerülése;gyakorlat;eleget aludni;és egészséges táplálkozást fogyaszt.Mindezek a pánikrohamok megelőzése lehet.Amikor úgy gondolja, hogy a pánikroham kezdődik, akkor használhat relaxációs technikákat, és megpróbálhatja elterelni a figyelmét valami másra.A légzésre való összpontosítás szintén segíthet abban, hogy megálljon, vagy legalább megbirkózzon a pánikrohammal.