Jak mohu zabránit žlučovým kamenům?

Možná budete moci zabránit formování žlučových kamenů, pokud se vyhnete potravinám s vysokým obsahem cholesterolu, pravidelně cvičíte a udržujte svou váhu ve zdravém rozsahu pro vaši výšku.Ženy, které užívají antikoncepční pilulky, se obvykle považují za větší riziko rozvoje žlučových kamenů a těhotenství může také způsobit, že se vytvoří.Dalším faktorem, který může přispět k tvorbě žlučových kamenů, jsou hladovění stravy, což obvykle vede k velmi rychlému úbytku hmotnosti.Šance na získání žlučových kamenů z těchto diet mohou být ještě větší, pokud se úbytek hmotnosti získá také rychlým tempem.

Potraviny, které mají velmi vysoké tuky a cholesterol, mají tendenci způsobovat žlučové kameny.Pokud vaše tělo čelí přebytku těchto látek, často se proměňují v žlučové kameny a zůstávají uvnitř vašeho žlučníku.Tyto kameny mohou způsobit intenzivní bolest, která může na konci hodiny trvat celé hodiny, a obvykle je jen velmi málo, co lze udělat pro zvládnutí nepohodlí, dokud neprojde útok na žlučový kámen.Je možné zabránit formování žlučových kamenů, pokud se budete snažit nejíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem tuku a s vysokým obsahem cholesterolu.Pokud již máte žlučové kameny, konzumace těchto druhů potravin může přinést bolestivé útoky.

Pravidelné cvičení může také udělat hodně, aby se zabránilo formování žlučových kamenů.Cvičení může pomoci udržet vaši váhu stabilní, což je důležité, protože jak získávání, tak hubnutí příliš rychle může způsobit žlučové kameny.Existuje také dobrá šance, že cvičení by mohlo pomoci snížit hladinu triglyceridů a cholesterolu, což by také pravděpodobně pomohlo zabránit žlučovým kamenům.Kromě toho lidé, kteří mají nadváhu, mají tendenci mít více problémů s žlučovými kameny než ti, kteří nejsou, a cvičení by mohly přispět ke zdravému úbytku hmotnosti v kombinaci se zdravým stravováním.

Ženy, které berou estrogen, buď ve formě antikoncepčních pilulek nebo hormonů, jsou vystaveny většímu riziku tvorby žlučového kamene než ženy, které je neberou.Pokud jste na hormonech a již máte zvýšené riziko žlučových kamenů kvůli jiným faktorům, jako je strava a hmotnost, může být dobrý nápad mluvit se svým lékařem o alternativních lécích.Těhotné ženy a ženy, které měly více než jedno po sobě jdoucí těhotenství, mají také tendenci být ve skupině s vyšší rizikou pro vývoj žlučových kamenů.To může být další dobrý důvod k zdravému a cvičení pravidelně během vašeho těhotenství, i když je důležité mluvit se svým lékařem před zahájením jakékoli pravidelné cvičební rutiny, pokud očekáváte.