Wie verhindern Sie Gallensteine?

Möglicherweise können Sie verhindern, dass Gallensteine sich bilden, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel vermeiden, regelmäßig trainieren und Ihr Gewicht im gesunden Bereich für Ihre Größe halten.Frauen, die Antibabypillen einnehmen, gelten normalerweise als ein höheres Risiko für die Entwicklung von Gallensteinen, und eine Schwangerschaft kann auch dazu führen, dass sie sich bilden.Ein weiterer Faktor, der zur Bildung von Gallensteinen beitragen kann, sind Hungerdiäten, die typischerweise zu einem sehr schnellen Gewichtsverlust führen.Die Chancen, Gallensteine aus diesen Diäten zu holen, können noch größer sein, wenn der Gewichtsverlust auch mit einer schnellen Geschwindigkeit wieder gewonnen wird.

Lebensmittel, die sehr hoch in schlechten Fetten und Cholesterin sind, neigen dazu, Gallensteine zu verursachen.Wenn Ihr Körper mit einem Überschuss dieser Substanzen konfrontiert ist, werden sie häufig in Gallensteine und bleiben in Ihrer Gallenblase.Diese Steine können intensive Schmerzen verursachen, die Stunden stundenlang halten können, und es gibt normalerweise nur sehr wenig, um das Unbehagen zu bewältigen, bis der Gallstone -Angriff verläuft.Es kann möglich sein, zu verhindern, dass sich Gallensteine bilden, wenn Sie sich bemühen, nicht zu viele fettreiche und hohe Cholesterinspiegel zu essen.Wenn Sie bereits Gallensteine haben, kann das Essen dieser Art von Lebensmitteln schmerzhafte Angriffe bewirken.

regelmäßiges Training kann auch viel bewirken, um die Bildung von Gallensteinen zu verhindern.Bewegung kann dazu beitragen, Ihr Gewicht stabil zu halten, was wichtig ist, da sowohl das Gewicht als auch das Gewicht zu schnell Gallensteine verursachen können.Es besteht auch eine gute Chance, dass das Training dazu beitragen könnte, Ihren Triglycerid- und Cholesterinspiegel zu senken, was wahrscheinlich auch dazu beitragen würde, Gallensteine zu verhindern.Darüber hinaus haben Menschen, die übergewichtig sind, tendenziell mehr Probleme mit Gallensteinen als diejenigen, die dies nicht tun, und das Training kann zu einem gesunden Gewichtsverlust in Kombination mit gesunder Ernährung beitragen.

Frauen, die Östrogen einnehmen, entweder in Form von Antibabypillen oder Hormonen, haben ein höheres Risiko für die Bildung von Gallensteinen als Frauen, die sie nicht einnehmen.Wenn Sie sich auf Hormone befinden und aufgrund anderer Faktoren wie Ernährung und Gewicht bereits ein erhöhtes Risiko für Gallensteine haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über alternative Medikamente zu sprechen.Schwangere und Frauen, die mehr als eine aufeinanderfolgende Schwangerschaft hatten, sind auch in einer höheren Risikogruppe für die Entwicklung von Gallensteinen.Dies kann ein weiterer guter Grund sein, sich während Ihrer Schwangerschaft gesund zu ernähren und regelmäßig zu trainieren. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine reguläre Trainingsroutine beginnen, wenn Sie erwarten.