Co je to vyčerpání ega?

Deplece ega popisuje teorii o omezené schopnosti člověka řešit problémy pomocí kognitivního myšlení nebo vykazovat sebekontrolu, když byla využívána energie potřebná pro komplexní úkoly.Je založen na konceptu, že lidé mají omezené zdroje, aby regulovali, jak zpracovávají komplikované informace a regulují emoce.Když se tato energie vypouští, způsobuje vyčerpání ega a zhoršuje schopnost provádět úkoly, které vyžadují sebekontrolu.

Psychologové věří, že ego reguluje výkonné fungování mozku, když člověk čelí pracovním místům, kteří potřebují aktivní pozornost, logiku nebo uvažování.Tato vnitřní schopnost umožňuje člověku analyzovat fakta dosáhnout závěrů a rozhodovat se.Rovněž umožňuje člověku vykonávat vůli ovládat emoce a chování.Později v den se tento konečný zdroj zmizí a vyčerpává ego.Informace uložené v paměti jako obecné znalosti, jako je slovní zásoba, nevyžadují aktivní kontrolu a nejsou ovlivněny vyčerpáním ega.Toto neaktivní fungování umožňuje člověku provádět jednoduché úkoly, které se zdají být automatické.Deplece ega může vysvětlit, proč mohou dietery odolat pokušení jíst výkrmné potraviny na začátku dne.Teorie naznačuje, že do konce dne je energie používaná pro sebeovládání vyčerpána a schopnost kontrolovat emoční chování se zhoršuje.Další příklad popisuje, jak by se pár mohl hádat, když se vrátí z práce domů, protože zdroje potřebné pro emoční sebekontrolu byly na pracovišti vyčerpány složitým myšlením.

Centrální část mozku reguluje výkonné funkce zpracováním vizuálních informací, interpretací mentálních obrazů a analýzou verbálního vstupu podle těchto teorií.Osoba potřebuje soustředěnou pozornost, aby aktivně zpracovávala tento typ dat, což se spoléhá na úroveň energie v této části mozku.K dispozici jsou omezené zdroje pro udržení sebekontroly a motivace, aby se aktivně držela práce, když čelí rozptýlení.Studie ukazují, že mozek používá jednu pětinu všech kalorií spotřebovaných tak, aby správně fungovalo, i když představuje pouze dvě procenta celkové tělesné hmotnosti.Když je kalorická energie pryč, utrpí se deplece ega a intelekt trpí.

Někteří psychologové tvrdí, že deprivace spánku přispívá k vyčerpání ega, protože duševní energie se při odpočinku regeneruje.Navrhují plánování důležitých úkolů na začátku dne a stanou se vědomím symptomů vyčerpání ega.Hlad, hněv, smutek a další emocionální rozrušení, které vyčerpávají energii, by také mohly zohlednit schopnost člověka přijímat logická rozhodnutí.