Co je to lutein?

Lutein je přirozeně se vyskytující antioxidant nalezený v široké škále ovoce a zeleniny.Tato živina, která je klasifikována jako karotenoid, má pověst pro pomoc očí správně fungovat, a to jak z hlediska obecného zdraví, tak jejich schopnosti zpracovávat modré světlo.Tento antioxidant lze nalézt v řadě různých potravin, zejména tmavě zelené listové zeleniny, jako jsou kale a koláče.

Jedním z hlavních nároků na léčivé vlastnosti luteinu je to, že karotenoid pomáhá snižovat šanci na rozvoj makulární degenerace.Vzhledem k tomu, že v očích je uloženo velké množství živiny, má se za to, že má přímý dopad na stav makuly, část sítnice, která určuje kvalitu centrálního vidění.Existují také důkaz, že lutein pomáhá chránit oči před volnými radikály, čímž minimalizuje poškození způsobené paprsky slunce.

Spolu s ovocem a zeleninou je také možné získat lutein z různých typů živočišných tuků.Žloutky jsou obzvláště dobrým zdrojem pro antioxidant, ačkoli obsah cholesterolu žloutků někdy používají tento zdroj.Konzumace ovoce, jako jsou Kiwi a hrozny, spolu s greeny tuřín a podobnou zeleninou se obvykle považuje za lepší volbu.

Je také možné využít doplňky luteinu jako prostředek ke zvýšení množství antioxidantů v těle.V některých případech je doplněk luteinu kombinován s jinými vitamíny a thiaminem, aby povzbuzoval zdravé oči.Kombinované vitamíny luteinu jsou nabízeny k prodeji ve většině obchodů se zdravou výživou a vitamínové obchody.Bylinové obchody někdy nesou směsice přírodních bylin, které také obsahují významné množství antioxidantů ve směsi složek.

V současné době neexistuje žádný univerzální minimální denní požadavek pro spotřebu luteinu.Někteří bylinkáři a alternativní praktikující doporučují každý den šest miligramů jako dávku údržby, s většími dávkami využívanými k léčbě očí, které jsou unavené.Když jsou větší dávky konzumovány pravidelně, existuje možnost, že pokožka zaujme mírně bronzový tón, což je vedlejší účinek, který by mnoho lidí považovalo za výhodu.

Testování luteinu a role, kterou antioxidant hraje při udržování očí, se stále koná.Spolu s některými výsledky, které naznačují karotenoid, pomáhá předcházet makulární degeneraci, některé výzkumy naznačují, že látka může také pomoci s rozmazaným viděním a citlivostí na různé typy světla.Je však třeba poznamenat, že v celé lékařské komunitě nejsou přijímány žádné výsledky výzkumu z žádné studie.To znamená, že někteří lékaři mohou doporučit použití doplňkového produktu, zatímco jiní budou používat různé ošetření pro různé oční problémy.