ルテインとは何ですか？

ルテインは、幅広い果物や野菜に見られる自然に発生する抗酸化物質です。カロテノイドとして分類されたこの栄養素は、一般的な健康と青色光を処理する能力の両方で、目が適切に機能するのを助けるという評判があります。この抗酸化物質は、多くの異なる食品、特にケールやコラードなどの濃い緑色の葉野菜に含まれています。luteinの主な主張の1つは、カロテノイドが黄斑変性を発症する可能性を減らすのに役立つということです。かなりの量の栄養素が目に保存されるため、中央視力の質を決定する網膜の一部である黄斑の状態に直接影響を与えると考えられています。また、ルテインがフリーラジカルから目を保護するのに役立つという証拠もいくつかあります。したがって、太陽の光線による損傷を最小限に抑えます。fruits果物や野菜とともに、さまざまな種類の動物脂肪からルテインを入手することも可能です。卵黄は抗酸化剤の特に良い供給源ですが、卵黄のコレステロール含有量はこの資源を使用して阻害されることがあります。カブの緑や同様の野菜とともに、キウイやブドウなどの果物を消費することは、通常、より良い選択肢と考えられています。hode体内の抗酸化物質の量を増やす手段としてルテインサプリメントを利用することも可能です。場合によっては、ルテインサプリメントを他のビタミンとチアミンと組み合わせて、健康な目を促進します。組み合わせのルテインビタミンは、ほとんどの健康食品店やビタミンショップで販売されています。ハーブショップは、成分の混合物にかなりの量の抗酸化物質を含む天然のハーブのブレンドを搭載することがあります。owar現在、ルテイン消費のために確立された普遍的な最小日の要件はありません。一部の薬草師や代替の開業医は、毎日6ミリグラムをメンテナンス用量として推奨しています。より大きな用量が定期的に消費されると、皮膚がわずかに青銅色のトーンを帯びる可能性があります。これは、多くの人が利益を考慮する副作用です。luteinのテストと、抗酸化剤が目を維持する上で果たす役割が続き続けています。カロテノイドが黄斑変性を防ぐのに役立ついくつかの結果に加えて、いくつかの研究では、物質がさまざまな種類の光に対する視力と感受性をぼやけていることも示しています。ただし、医学界全体でどの研究の研究結果も受け入れられていないことに注意する必要があります。これは、一部の医師がサプリメント製品の使用を推奨し、他の医師はさまざまな目の問題にさまざまな治療法を採用することを意味します。