Cos'è la luteina?

La luteina è un antiossidante presente in natura che si trova in una vasta gamma di frutta e verdura.Classificato come carotenoide, questo nutriente ha la reputazione di aiutare gli occhi a funzionare correttamente, sia in termini di salute generale che per la loro capacità di elaborare la luce blu.Questo antiossidante può essere trovato in diversi alimenti, in particolare verdure a foglia verde scuro come cavolo e collad.

Una delle principali affermazioni per le proprietà medicinali della luteina è che gli aiuti al carotenoidi nel ridurre la possibilità di sviluppare la degenerazione maculare.Poiché una discreta quantità di nutrienti è immagazzinata negli occhi, si pensa che abbia un impatto diretto sulla condizione della macula, sulla parte della retina che determina la qualità della visione centrale.Vi sono anche alcune prove che la luteina aiuta a proteggere gli occhi dai radicali liberi, minimizzando così i danni causati dai raggi del sole.

Insieme a frutta e verdura, è anche possibile ottenere luteina da vari tipi di grassi animali.I tuorli d'uovo sono una fonte particolarmente buona per l'antiossidante, sebbene il contenuto di colesterolo dei tuorli a volte inibisce l'uso di questa risorsa.Il consumo di frutti come kiwi e uva insieme a verdure rapa e verdure simili è generalmente considerato un'opzione migliore.

È anche possibile utilizzare integratori di luteina come mezzo per aumentare la quantità di antiossidante nel corpo.In alcuni casi, il supplemento di luteina è combinato con altre vitamine e tiamina per incoraggiare gli occhi sani.Le vitamine di luteina combinate sono offerte in vendita nei negozi di alimenti salutari e nei negozi di vitamine.I negozi di erbe a volte trasportano miscele di erbe naturali che contengono anche quantità significative di antiossidante nella miscela di ingredienti.

Al momento, non esiste un requisito giornaliero minimo universale stabilito per il consumo di luteina.Alcuni erboristi e praticanti alternativi raccomandano sei milligrammi ogni giorno come dose di manutenzione, con dosi più grandi utilizzate per trattare gli occhi stanchi.Quando le dosi più grandi vengono consumate regolarmente, c'è la possibilità che la pelle assuma un tono leggermente in bronzo, un effetto collaterale che molte persone prenderebbero in considerazione un beneficio.

Test di luteina e il ruolo che l'antiossidante svolge nel mantenere gli occhi continua a svolgere.Insieme ad alcuni risultati che indicano il carotenoide aiuta a prevenire la degenerazione maculare, alcune ricerche indicano che la sostanza può anche aiutare con la visione sfocata e la sensibilità a vari tipi di luce.Tuttavia, si deve notare che non sono accettati risultati di ricerca di alcun studio in tutta la comunità medica.Ciò significa che alcuni medici possono raccomandare l'uso di un prodotto di supplemento mentre altri impiegheranno diversi trattamenti per vari problemi agli occhi.