Hvad er lutein?

Lutein er en naturligt forekommende antioxidant, der findes i en lang række frugter og grøntsager.Klassificeret som en carotenoid har dette næringsstof et ry for at hjælpe øjnene med at fungere korrekt, både med hensyn til generel sundhed og deres evne til at behandle blåt lys.Denne antioxidant kan findes i en række forskellige fødevarer, især mørkegrønne blade grøntsager såsom grønnkål og collards.

Et af de vigtigste påstande for de medicinske egenskaber ved lutein er, at carotenoid hjælper med at reducere risikoen for at udvikle makuladegeneration.Fordi en hel del af næringsstoffet opbevares i øjnene, menes det at have en direkte indflydelse på makuliens tilstand, den del af nethinden, der bestemmer kvaliteten af det centrale syn.Der er også nogle beviser for, at lutein hjælper med at beskytte øjnene mod frie radikaler og dermed minimere skader forårsaget af solstrålerne.

Sammen med frugt og grøntsager er det også muligt at få lutein fra forskellige typer animalsk fedt.Æggeblommer er en særlig god kilde til antioxidanten, skønt kolesterolindholdet i æggeblommerne undertiden inhiberer ved hjælp af denne ressource.Forbrug af frugter som kiwi og druer sammen med næse greener og lignende grøntsager betragtes normalt som en bedre mulighed.

Det er også muligt at bruge luteintilskud som et middel til at øge antioxidantens mængde i kroppen.I nogle tilfælde kombineres luteintilskuddet med andre vitaminer og thiamin for at tilskynde til sunde øjne.Kombination af lutein -vitaminer tilbydes til salg i de fleste helsekostbutikker og vitaminbutikker.Urtebutikker bærer undertiden blandinger af naturlige urter, der også indeholder betydelige mængder af antioxidanten i blandingen af ingredienser.

På nuværende tidspunkt er der ikke noget universelt minimum dagligt krav, der er fastlagt til luteinforbrug.Nogle herbalister og alternative praktikere anbefaler seks milligram hver dag som en vedligeholdelsesdosis, med større doser anvendt til at behandle øjne, der er trætte.Når større doser forbruges regelmæssigt, er der muligheden for, at huden påtager sig en let bronzetone, en bivirkning, som mange mennesker ville betragte som en fordel.

Test af lutein og den rolle, som antioxidanten spiller i at opretholde øjnene, fortsætter med at finde sted.Sammen med nogle resultater, der indikerer, at carotenoid hjælper med at forhindre makulær degeneration, viser en vis forskning, at stoffet også kan hjælpe med sløret syn og følsomhed over for forskellige typer lys.Det skal dog bemærkes, at der ikke accepteres nogen forskning fra nogen undersøgelse i hele det medicinske samfund.Dette betyder, at nogle læger kan anbefale brugen af et supplementprodukt, mens andre vil anvende forskellige behandlinger til forskellige øjenproblemer.