Co je to výkonnostní úzkost?

Úzkost výkonu je emocionální stres zakořeněný v obavách z výkonu pro ostatní lidi.Tento stav se mohou rozvíjet hudebníci, veřejní řečníci a další jednotlivci, kteří se často objevují před davy.Může se také vyskytnout na intimnější úrovni v nastavení, jako je ložnice.K dispozici je řada technik pro řízení výkonové úzkosti, včetně psychoterapie, léků a strategií zvládání.Ve skutečnosti má řada velmi pozoruhodných a slavných lidí historii strachu z jeviště, jak je někdy známo.Glenn Gould, talentovaný klasický klavírista, se rozhodl přestat vystupovat na veřejnosti kvůli jeho výkonné úzkosti a zpěváci Renee Fleming a Barbara Streisand zažili vážné záchvaty úzkosti.

Příčiny výkonové úzkosti mohou být složité.U malých dětí je to často způsobeno strachem z neznámého nebo obav z toho, že jsou zesměšňováni a pod tlakem spolužáků.Pro dospělé může být strach z toho, že lidi pustí nebo obavy o vyzkoušení něčeho nového před davem, skličující.Někdy úzkost nezasáhne až do pozdní kariéry nebo dochází po negativním přezkumu, který třese sebevědomí a způsobuje, že se umělce cítí nepříjemně.Děti se někdy říká, aby dělaly věci, jako je představení členů publika ve spodním prádle, a tato rada může být aplikována i na dospělé, někdy i různými způsoby.Zdá se, že publikum je méně děsivé, může pomoci soustředit se na umělce, stejně jako může mít osobu nebo věc, na kterou se můžete soustředit, jako přítel v přední řadě.Limit očekávání může také snížit stres.Například pro muže, kteří zažívají erektilní dysfunkci, může mít sexuální setkání s nízkým klíčem snížit úzkost.

Léky mohou také léčit výkonnostní úzkost.Blokátory beta pro stres jsou možností, kterou může lékař zvážit, zda je úzkost závažná nebo se oslabuje.S úzkostí může také pomoci léčit základní deprese nebo jiné problémy s duševním zdravím s léky.Anti-úzkostné léky mohou být nutné upravit, aby našli ten, který funguje správně pro pacienta, a může to nejprve zažít nízkotlaké situace.

Podpora od přátel, rodiny a spoluobčanů v závislosti na kontextu můžetaké být užitečný.Mnoho hudebníků s výkonovou úzkostí se spoléhá na ostatní členy kapely nebo orchestru, aby jim pomohli překonat počáteční nervy a usadit se například do představení.