Was ist Leistungsangst?

Leistungsangst ist emotionaler Stress, der in Bedenken hinsichtlich der Darstellung für andere Menschen verwurzelt ist.Musiker, öffentliche Redner und andere Personen, die häufig vor Menschenmengen auftreten, können diesen Zustand entwickeln.Es kann auch auf einer intimeren Ebene in Umgebungen wie dem Schlafzimmer auftreten.Es stehen eine Reihe von Techniken zur Verfügung, um Leistungsangst zu bewältigen, einschließlich Psychotherapie, Medikamenten und Bewältigungsstrategien.

Die Angst vor der öffentlichen Leistung ist überhaupt nicht ungewöhnlich und es ist kein persönliches Versagen.Tatsächlich haben einige sehr bemerkenswerte und berühmte Menschen eine Geschichte des Lampenfiebs, wie es manchmal bekannt ist.Glenn Gould, ein talentierter klassischer Pianist, entschied sich aufgrund seiner Leistungsangst, in der Öffentlichkeit in der Öffentlichkeit aufzuhören, und die Sänger Renee Fleming und Barbara Streisand haben beide schwerwiegende Angstgerichte erlebt.

Die Ursachen für Leistungsangst können komplex sein.Bei kleinen Kindern wird es oft durch Angst vor den Unbekannten oder Sorgen darüber verursacht, dass sie von Klassenkameraden verspottet und unter Druck gesetzt werden.Für Erwachsene kann die Angst, Menschen im Stich zu lassen oder Bedenken, etwas Neues vor einer Menge zu probieren, entmutigend sein.Manchmal trifft die Angst erst spät in einer Karriere oder tritt nach einer negativen Überprüfung auf, die das Selbstvertrauen schüttelt und ein Darsteller unruhig macht.Kindern wird manchmal gesagt, dass sie Dinge wie die Vorstellung von Zuschauern in ihrer Unterwäsche tun sollen, und dieser Rat kann auch auf Erwachsene angewendet werden, manchmal auf unterschiedliche Weise.Das Publikum weniger beängstigend erscheinen zu lassen, kann dem Darsteller helfen, sich zu konzentrieren, ebenso wie eine Person oder Sache, auf die man sich konzentrieren kann, wie ein Freund in der ersten Reihe.Eine Begrenzung der Erwartungen kann auch Stress verringern.Bei Männern, die beispielsweise eine erektile Dysfunktion haben, kann beispielsweise eine zurückhaltende sexuelle Begegnung dazu beitragen, die Angstzustände zu verringern.

Medikamente können auch Leistungsangst behandeln.Beta -Blocker für Stress sind eine Option, die ein Arzt berücksichtigen kann, wenn die Angst schwer ist oder schwächend wird.Manchmal kann die Behandlung der zugrunde liegenden Depressionen oder andere Probleme mit der psychischen Gesundheit mit Medikamenten auch bei Angstzuständen helfen.Anti-Angst-Medikamente müssen möglicherweise angepasst werden, um eine zu finden, die genau für den Patienten richtig funktioniert, und kann dazu beitragen, zuerst Niederdrucksituationen zu erleben.Seien Sie auch hilfreich.Viele Musiker mit Performance -Angst verlassen sich auf andere Mitglieder der Band oder Orchester, um ihnen zu helfen, die anfänglichen Nerven zu überwinden und sich beispielsweise in die Aufführung niederzulassen.