Hvad er præstationsangst?

Prestationsangst er følelsesmæssig stress, der er forankret i bekymring for at optræde for andre mennesker.Musikere, offentlige talere og andre personer, der ofte vises foran skarer, kan udvikle denne tilstand.Det kan også forekomme på et mere intimt niveau i indstillinger som soveværelset.Der er en række teknikker til rådighed til håndtering af ydelsesangst, herunder psykoterapi, medicin og mestringsstrategier.

Angst for offentlig præstation er slet ikke ualmindelig, og det er ikke en personlig svigt.Faktisk har en række meget bemærkelsesværdige og berømte mennesker en historie med sceneskræk, som det undertiden er kendt.Glenn Gould, en talentfuld klassisk pianist, valgte at stoppe med at optræde offentligt på grund af hans præstationsangst, og sangere Renee Fleming og Barbara Streisand har begge oplevet alvorlige anfald af angst.

Årsagerne til præstationsangst kan være komplekse.Hos små børn er det ofte forårsaget af frygt for det ukendte eller bekymringer for at blive hånet og presset af klassekammerater.For voksne kan frygt for at lade folk ned eller bekymre sig om at prøve noget nyt foran et publikum være skræmmende.Nogle gange rammer angst ikke før sent i nogen karriere eller forekommer efter en negativ gennemgang, der ryster selvtillid og får en kunstner til at føle sig urolig.

Psykoterapi til præstationsangst kan omfatte udforskning af årsagerne og udviklingsstrategier til at tackle dem.Børn får undertiden besked om at gøre ting som at forestille sig publikumsmedlemmer i deres undertøj, og dette råd kan også anvendes til voksne, nogle gange på forskellige måder.At få publikum til at virke mindre skræmmende kan hjælpe kunstneren med at fokusere, som det kan have en person eller ting at fokusere på, som en ven i forreste række.En grænse for forventningerne kan også reducere stress.For mænd, der oplever erektil dysfunktion, kan for eksempel at have et lavmælt seksuelt møde hjælpe med at reducere angsten.

Medicin kan også behandle præstationsangst.Betablokkere for stress er en mulighed, som en læge kan overveje, om angsten er alvorlig eller bliver svækkende.Nogle gange kan behandling af underliggende depression eller andre psykiske problemer med medicin også hjælpe med angst.Anti-angstemedicin skal muligvis justeres for at finde et, der fungerer lige for patienten, og det kan hjælpe med at opleve situationer med lavt tryk først.også være hjælpsom.Mange musikere med præstationsangst er afhængige af medmedlemmer i bandet eller orkesteret for at hjælpe dem med at overvinde de oprindelige nerver og slå sig ned i forestillingen, for eksempel.