Cos'è l'ansia per le prestazioni?

L'ansia per le prestazioni è lo stress emotivo radicato nelle preoccupazioni di esibirsi per altre persone.Musicisti, oratori pubblici e altre persone che appaiono spesso di fronte alla folla possono sviluppare questa condizione.Può anche verificarsi a un livello più intimo in ambienti come la camera da letto.Ci sono una serie di tecniche disponibili per gestire l'ansia da prestazione, tra cui psicoterapia, farmaci e strategie di coping.

L'ansia per le prestazioni pubbliche non è affatto raro e non è un fallimento personale.In effetti, un certo numero di personaggi molto notevoli e famosi hanno una storia di paura del palcoscenico, come a volte è noto.Glenn Gould, un talentuoso pianista classico, ha scelto di smettere di esibirsi in pubblico a causa della sua ansia da performance e i cantanti Renee Fleming e Barbara Streisand hanno entrambi sperimentato gravi attacchi di ansia.

Le cause dell'ansia da prestazione possono essere complesse.Nei bambini piccoli, è spesso causato dalla paura dell'ignoto o delle preoccupazioni di essere deriso e pressato dai compagni di classe.Per gli adulti, la paura di abbassare le persone o le preoccupazioni di provare qualcosa di nuovo di fronte a una folla può essere scoraggiante.A volte l'ansia non colpisce fino a tardi nella carriera di qualcuno o si verifica dopo una revisione negativa che scuote la fiducia in se stessi e fa sentire un artista a disagio.

La psicoterapia per le prestazioni l'ansia può includere l'esplorazione delle cause e lo sviluppo di strategie per affrontarle.A volte viene detto ai bambini di fare cose come immaginare i membri del pubblico in mutande e questo consiglio può essere applicato anche agli adulti, a volte in modi diversi.Rendere il pubblico meno spaventoso può aiutare a concentrarsi, così come avere una persona o una cosa su cui concentrarsi, come un amico in prima fila.Un limite alle aspettative può anche ridurre lo stress.Per gli uomini che sperimentano una disfunzione erettile, ad esempio, avere un incontro sessuale a basso tasto può aiutare a ridurre l'ansia.

I farmaci possono anche trattare l'ansia delle prestazioni.I beta -bloccanti per lo stress sono un'opzione che un medico può considerare se l'ansia è grave o diventa debilitante.A volte il trattamento della depressione sottostante o altri problemi di salute mentale con i farmaci può anche aiutare con l'ansia.Potrebbe essere necessario adeguarsi ai farmaci anti-ansia per trovarne uno che funzioni nel modo giusto per il paziente e può aiutare a sperimentare prima situazioni a bassa pressione.

Supporto da amici, familiari e compagni, a seconda del contesto,Sii anche utile.Molti musicisti con ansia da performance si basano su altri membri della band o dell'orchestra per aiutarli a superare i nervi iniziali e ad accontentarsi della performance, per esempio.