Jaké jsou různé typy kognitivní léčby?

Kognitivní léčba je formou terapie duševního zdraví, která se zaměřuje na pomoc jednotlivcům změnit jejich vnímání dané situace.Cílem těchto typů léčby je pomoci pacientovi identifikovat, co způsobuje znepokojivé vnímání, a poté se úspěšně přesunout od tohoto vnímání k tomu, který je méně traumatický.K dosažení požadovaného výsledku existuje několik různých forem léčby, které lze použít jednotlivě i kolektivně.

Problémy s poznáváním jsou jádrem mnoha případů deprese a úzkosti.Postupem času došlo k něčemu, co zkresluje světonázor jednotlivce, což má za následek situace, kdy jednotlivec rozvíjí extrémní apatii a nedostatek zájmu o cokoli.Stejné události mohou také způsobit úzkostné útoky, které, jak se zdá, vycházejí z ničeho.Když se deprese a úzkost neléčí, mohou otevřít dveře pro rozvoj mnoha různých typů fobií, které dále omezují schopnost jednotlivce fungovat.

Jeden z prvních přístupů k kognitivní léčbě je známý jako terapie Talk.Mnoho lidí je s tímto konceptem obeznámeno;Vyškolený poradce tráví čas s pacientem a umožňuje mu mluvit o tom, co přijde na mysl.Poradce používá otázky, aby pomohl pacientovi vést k objevování toho, co způsobuje tento zkosený pohled na realitu, vyrovná se s ní a nakonec tento problém překoná.Zatímco mnoho lidí předpokládá, že úkolem poradce nebo terapeuta je předat pacienta lék, faktem je, že terapie Talk vyžaduje aktivní účast pacienta, aby se odhalila základní důvody pro kognitivní odpojení a určila, jak opravit poškození.

Spolu s terapií hovoru je behaviorální terapie také jedním z důležitějších nástrojů používaných v procesu kognitivní léčby.Tento přístup se snaží změnit vnímání všeho, co pacienta způsobuje kognitivní problémy.Například pacientům trpícím záchvaty paniky může být poskytnuto mentální cvičení, která pomáhají uklidnit obavy, ke kterým dochází v krku útoku.To může pomoci minimalizovat výskyt rychle se opakujících se epizod, které jednotlivec často vnímá jako jeden dlouhý panický útok.Když se pacient začne úspěšně pohybovat útokem, úzkost se stává méně děsivou a snadněji ji překonává.

Tato forma kognitivní terapie má mnoho forem, ale jeden z populárnějších přístupů k kognitivní léčbě je dnes známý jako kognitivní behaviorální terapie nebo CBT.CBT byla velmi nápomocná s lidmi trpícími úzkostnými poruchami, jakož i fobie, jako je agorafobie.Terapeut využívající tento přístup pomáhá vybavit pacientovi nástroji, které lze použít v jakémkoli nastavení k vznášení a tak překonat záchvat paniky.I když je efektivní, CBT vyžaduje od pacienta závazek a je zřídka přes noc.Není však neobvyklé, že pacienty vidí zlepšení během měsíce do šesti měsíců.