認知治療のさまざまな種類は何ですか？

認知治療は、個人が特定の状況に対する認識を変えるのを支援することに焦点を当てたメンタルヘルス療法の一形態です。これらのタイプの治療の目標は、患者が邪魔な知覚を引き起こしているものを特定し、その知覚から外傷性の低いものにうまく移動するのを助けることです。望ましい結果を達成するために、個別にも集合的にも使用できるいくつかの異なる形態の治療法があります。

認知の問題は、うつ病や不安の多くのケースの中心にあります。時間が経つにつれて、個人の世界観を歪める何かが起こり、その結果、個人が極端な無関心を発達させ、何にも関心のない状況が発生します。これらの同じイベントは、どこからともなく出てくる不安攻撃を引き起こす可能性があります。治療せずに放置すると、うつ病と不安は、個人が機能させる能力をさらに制限するさまざまな種類の恐怖症の発達のための扉を開くことができます。

認知治療への最初のアプローチの1つは、トーク療法として知られています。多くの人々はこの概念に精通しています。訓練を受けたカウンセラーは、患者と時間を過ごし、思い浮かぶものについて話すことができます。カウンセラーは質問を使用して、患者を導き、この歪んだ現実の見解を原因で発見し、それを受け入れ、最終的に問題を克服します。多くの人々は、カウンセラーまたはセラピストの仕事は患者に治療法を渡すことであると仮定していますが、トーク療法は、認知的切断の根本的な理由を明らかにし、損傷を修復する方法を決定するために患者の積極的な参加を必要とするという事実です。。talk療法に加えて、行動療法は、認知治療の過程で使用されるより重要なツールの1つでもあります。このアプローチは、患者の認知的問題を引き起こしているものの認識を変えようとしています。たとえば、パニック発作に苦しんでいる患者は、攻撃の苦しみの中で発生する恐怖を落ち着かせるのに役立つメンタルエクササイズを提供する場合があります。これは、個人によって1つの長いパニック発作として認識されることが多い迅速な繰り返しのエピソードの発生率を最小限に抑えるのに役立ちます。患者が攻撃をうまく移動し始めると、不安が恐ろしくなり、克服しやすくなります。cogniveこの形態の認知療法には多くの形態がありますが、今日の認知治療に対するより一般的なアプローチの1つは、認知行動療法（CBT）として知られています。CBTは、不安障害に苦しむ人々や、アゴラフォビアなどの恐怖症に非常に役立ちました。このアプローチを使用しているセラピストは、患者に、あらゆる設定で使用され、パニック発作を克服するために使用できるツールを装備するのに役立ちます。効果的ですが、CBTは患者からのコミットメントを必要とし、一晩の治療法ではありません。ただし、患者が1か月から6か月以内に改善が見られることは珍しいことではありません。