Πώς ξεπεράσω τον φόβο να πάω έξω;

Ο φόβος να πάει έξω, γνωστός ως αγοραφοβία, μπορεί να προκαλέσει απομόνωση και απελπισία μεταξύ των πάσχων της.Ένα άτομο που έχει φόβο να πάει έξω κινδυνεύει να επηρεάσει αρνητικά τις προσωπικές σχέσεις, τη σταδιοδρομία και την ψυχική ευεξία.Το άγχος που σχετίζεται με την έξοδο στον κόσμο μπορεί να προκαλέσει την αποσύνδεση, την απομονωμένη, την κατάθλιψη, και ακόμη και την αυτοκτονική, οπότε είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί ο φόβος να πάει έξω πριν αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις να γίνουν πολύ σοβαρές.Η επαγγελματική βοήθεια από έναν γιατρό είναι σχεδόν σίγουρα απαραίτητη, ενδεχομένως, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής.

Τόσες πολλές διαφορετικές ρουτίνες, τοποθεσίες ή γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν φόβο να βγούμε έξω από το γεγονός ότι είναι μερικές φορές δύσκολο να εντοπιστεί μια ακριβής αιτία.Το άγχος στην εργασία μπορεί να δημιουργήσει και να οδηγήσει σε φόβο να βγούμε έξω.Ένα άτομο που συνδέει την πηγή του άγχους του με τον εξωτερικό κόσμο μπορεί να κάνει αλλαγές για να αποφύγει τον κόσμο αυτό εντελώς, και δεδομένου ότι ο χώρος εργασίας είναι μια τόσο κοινή αιτία άγχους και άγχους, μερικές φορές η βασική αιτία του φόβου να πάει έξω ξεκινά εκεί.Τα τραυματικά γεγονότα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αγοραφοβία και οι άνθρωποι που βιώνουν τέτοια γεγονότα μπορεί να γίνουν απομονωμένα, τελικά οδηγώντας στην αγοραφοβία. Το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση της αγοραφοβίας είναι να αναγνωρίσει πού προέρχεται ο φόβος και να κατανοήσει την αιτία.

Η κατάχρηση ή ο εκφοβισμός μπορεί να προκαλέσει άγχος σε ορισμένους πάσχοντες.Αυτό μπορεί να προκαλέσει φόβο να εκτίθεται στο κοινό και ο πάσχων μπορεί να αναζητήσει μια ασφαλή ζώνη, πιθανότατα στο σπίτι ή σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο μέσα στο σπίτι.Εάν ο πάσχων εγκαταλείψει αυτή την ασφαλή ζώνη, μπορεί να βιώσει μια επίθεση πανικού ή μια αίσθηση ακραίας δυσφορίας ή φόβου.Ο πάσχων μπορεί να ανησυχεί για τη δική του σωματική ευεξία, αλλά εξίσου συχνά, ανησυχεί για να προσβληθεί ή να γελοιοποιηθεί για τη συμπεριφορά του.

Όσο περισσότερο ο φόβος να πάει έξω πηγαίνει χωρίς θεραπεία, τόσο πιο πιθανό είναι ότι ο φόβος θα γίνει χειρότερος.Αυτή η απομόνωση μπορεί να οδηγήσει ή να προκληθεί από διαταραχές προσωπικότητας που πρέπει να διαγνωσθούν και να αντιμετωπιστούν από έναν επαγγελματία.Ένας συνδυασμός θεραπείας και φαρμάκων μπορεί συχνά να οδηγήσει σε επιτυχίες στην υπέρβαση της αγοραφοβίας και η θεραπεία θα πρέπει να αναζητηθεί αμέσως μετά την αναγνώριση των πρώτων συμπτωμάτων.Η υπνοθεραπεία έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία της αγοραφοβίας, αν και η τεχνική θεωρείται αμφιλεγόμενη και μη αποδεδειγμένη.Τα αντι-καταθλιπτικά μπορούν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη, μερικές φορές μειώνουν τη σοβαρότητα της αγοραφοβίας.