Paano ko malalampasan ang isang takot na lumabas sa labas?

Ang takot sa pagpunta sa labas, na kilala bilang agoraphobia, ay maaaring maging sanhi ng paghihiwalay at kawalan ng pag -asa sa mga nagdurusa.Ang isang tao na may takot na pumunta sa labas ay nasa panganib na negatibong nakakaapekto sa mga personal na relasyon, karera, at kagalingan sa pag-iisip.Ang pagkabalisa na nauugnay sa pagpunta sa labas sa mundo ay maaaring maging sanhi ng isang tao na maatras, nakahiwalay, nalulumbay, at maging ang pagpapakamatay, kaya mahalaga na gamutin ang isang takot na lumabas sa labas bago maging seryoso ang mga negatibong epekto na ito.Ang propesyonal na tulong mula sa isang doktor ay halos tiyak na kinakailangan, marahil kabilang ang gamot.

Maraming iba't ibang mga gawain, lokasyon, o mga kaganapan ay maaaring maging sanhi ng isang takot na pumunta sa labas na kung minsan ay mahirap matukoy ang isang eksaktong dahilan.Ang stress sa trabaho ay maaaring bumuo at humantong sa isang takot na lumabas sa labas;.Ang mga kaganapan sa traumatiko ay maaari ring mag -trigger ng agoraphobia, at ang mga taong nakakaranas ng mga naturang kaganapan ay maaaring maging reclusive, na kalaunan ay humahantong sa agoraphobia.Ang unang hakbang sa pagbilang ng agoraphobia ay kilalanin kung saan nagmula ang takot, at pag -unawa sa sanhi ng ugat.

Ang pang -aabuso o pang -aapi ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa ilang mga nagdurusa.Maaari itong mag -trigger ng isang takot na mailantad sa publiko, at ang nagdurusa ay maaaring maghanap ng isang ligtas na zone, Malamang sa bahay o sa isang tiyak na silid sa loob ng bahay.Kung umalis ang nagdurusa sa ligtas na zone, maaaring makaranas siya ng isang pag -atake ng gulat o isang pakiramdam ng matinding kakulangan sa ginhawa o takot.Ang nagdurusa ay maaaring nag-aalala tungkol sa kanyang sariling pisikal na kagalingan, ngunit tulad ng madalas, nag-aalala siya tungkol sa pagiging ininsulto o kinutya sa kanyang pag-uugali.

Mas mahaba ang takot sa pagpunta sa labas ay hindi mababago, mas malamang na ang takot ay magiging mas masahol.Ang nasabing paghihiwalay ay maaaring humantong sa, o sanhi ng mga karamdaman sa pagkatao na dapat masuri at tratuhin ng isang propesyonal.Ang isang kumbinasyon ng therapy at gamot ay madalas na humantong sa mga tagumpay sa pagtagumpayan ng agoraphobia, at ang paggamot ay dapat na hinahangad kaagad pagkatapos ng mga unang sintomas ay kinikilala.Ang hypnotherapy ay ginamit din upang makatulong na gamutin ang agoraphobia, kahit na ang pamamaraan ay itinuturing na kontrobersyal at hindi nababago.Ang mga anti-depressant ay maaaring gamutin ang pagkalumbay, kung minsan ay binabawasan ang kalubhaan ng agoraphobia.