Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι αποτοξίνωσης;

Η αποτοξίνωση είναι επί του παρόντος μια πολύ δημοφιλής μανία στη βιομηχανία απώλειας βάρους, που χαρακτηρίζεται ως ένας τρόπος για να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το σώμα.Η αποτοξίνωση χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά στην αποκατάσταση αλκοόλ και ναρκωτικών.Ωστόσο, οι δίαιτες αποτοξίνωσης έγιναν πρόσφατα αρκετά δημοφιλείς, θεωρητικά για να καθαρίσουν το σώμα μιας συσσώρευσης ανθυγιεινών τοξινών και να προωθήσουν την απώλεια βάρους.Η αποτοξίνωση μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και δεν έχει επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, είναι καλή ιδέα να το συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να σας συμβουλεύσει με ορισμένες ασφαλέστερες μεθόδους.

Όσοι ασκούν αποτοξίνωση πιστεύουν ότι όταν αποτοξινώνετε το σώμα, αφαιρείτε μια συσσώρευσητων τοξινών και τη βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών και του ήπατος, τη βελτίωση του δέρματος και την κυκλοφορία του αίματος και επιτρέποντας στα όργανα να ξεκουραστούν.Γενικά σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που επιτρέπεται να τρώτε και ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.Σε σχεδόν κάθε δίαιτα αποτοξίνωσης, θα σας δοθεί εντολή να αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, το κρέας, τα κορεσμένα λίπη και τα ραφιναρισμένα σάκχαρα.

Ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης είναι πιο ακραίες από άλλες, επιτρέποντας μόνο ένα πολύ περιορισμένο ποσό τροφίμων.Μια δημοφιλής δίαιτα αποτοξίνωσης είναι η διατροφή με μέλι και καγιέν πιπεριά, η οποία περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός μείγματος χυμού λεμονιού, μέλι, πιπέρι καγιέν και νερού και την κατανάλωσή του πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για δέκα ημέρες.Άλλες δίαιτες αποτοξίνωσης απλά επικεντρώνονται στην κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και σπόρων και πίνοντας πολλά καθαρισμένα νερό.

Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος αποτοξίνωσης είναι ένα καθαρισμό του παχέος εντέρου, επίσης γνωστή ως παχέος εντέρου.Οι αποικιοκρατίας περιλαμβάνουν την έκπλυση των εντέρων με φιλτραρισμένο νερό μετά από ένα πλαστικό σωλήνα εισάγεται στο ορθό.Εάν επιλέξετε να καθαρίσετε το κόλον, περάστε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε τις επιλογές στην περιοχή σας για να βρείτε έναν αξιόπιστο θεραπευτή του παχέος εντέρου. Η αναζήτηση στο διαδίκτυο θα σας δώσει πολλές επιλογές για δίαιτες αποτοξίνωσης, ανάλογα με το χρονικό διάστημα που πρέπει να αφιερώσετε στην αποτοξίνωσηΚαι ποιοι τύποι τροφίμων ή ειδικά ποτά είστε πρόθυμοι να φάτε.Ορισμένες αποτοξίνωσης διαρκούν τρεις ημέρες, αλλά μπορούν να διαρκέσουν για επτά ημέρες, δέκα ημέρες ή ακόμα και περισσότερο.Ο προγραμματισμός μπροστά είναι επωφελής, καθώς ορισμένα συμπτώματα δίαιτας αποτοξίνωσης μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστα και κάτι που μπορεί να μην θέλετε να αντιμετωπίσετε στην εργασία.

Μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν κόπωση, πονοκεφάλους, ναυτία, δερματικά προβλήματα, προβλήματα κόλπων και πέψη.Ορισμένοι υποστηρικτές των δίαιτων αποτοξίνωσης λένε ότι η αποτοξίνωση μπορεί επίσης να προωθήσει τα συναισθήματα ευημερίας.Η ίδια η δίαιτα αποτοξίνωσης, ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και εντερικά προβλήματα.Να είστε βέβαιος να παραμείνετε ενυδατωμένοι, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να είναι επικίνδυνη και δυνητικά απειλητική για τη ζωή.Εάν επιλέξετε να κάνετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα σχέδιά σας και σταματήστε τη διατροφή εάν αισθάνεστε άρρωστοι.