Ποια είναι τα οφέλη των δημητριακών για τον διαβήτη;

Ενώ τα δημητριακά υψηλής ζάχαρης δεν είναι υγιείς για να καταναλώσουν οι διαβητικοί, άλλα δημητριακά, όπως το πίτουρο βρώμης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Οι διαιτητικές συνήθειες μπορούν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία.Η κατανάλωση των σωστών δημητριακών για τον διαβήτη είναι ένα βήμα στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία.Τα δημητριακά ολόκληρων κόκκων συνιστώνται συχνά ως η καλύτερη επιλογή για τους διαβητικούς ασθενείς.Οι διαβητικοί έχουν δύο έως τέσσερις φορές τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως εκείνοι που δεν έχουν την ασθένεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.Η γλυκόζη στο αίμα και η χοληστερόλη είναι δύο σημαντικοί και ελεγχόμενοι παράγοντες όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς.Το Hot Oat Bran είναι μια επιλογή υψηλής ίνας.Οι ίνες είναι απαραίτητες για μια υγιεινή διατροφή.Αυτό το δημητριακό για τον διαβήτη είναι μια καλή επιλογή, εφόσον το παρασκεύασμα δεν περιλαμβάνει εξευγενισμένα σάκχαρα.

Τα οφέλη των δημητριακών για τον διαβήτη περιλαμβάνουν περισσότερο από τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Επιπλέον, η κατανάλωση των σωστών δημητριακών για τον διαβήτη μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη.Η προετοιμασία των δημητριακών πίτουρων βρώμης είναι μια υγιής εκκίνηση της ημέρας.Τα δημητριακά για τον διαβήτη δεν πρέπει πάντα να καταναλώνονται το πρωί.Πασπαλίζοντας βρώμη σε προετοιμασίες για δείπνο, όπως αλεσμένο βοδινό κρέας ή φιλέτα ψαριών, παρέχει τα ίδια οφέλη όπως όταν τρώγονται ζεστά για πρωινό.

Ένα φλιτζάνι δημητριακά ζεστού βρώματος βρώμης έχει 88 θερμίδες και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης.Με μόνο 24 g υδατάνθρακες σε κάθε κύπελλο, το δημητριακό πίτουρο βρώμης είναι ένα υγιεινό φαγητό για να συμπεριληφθεί σε μια διαβητική διατροφή.Μια άλλη μέθοδος για την απόκτηση των πλεονεκτημάτων των δημητριακών για τον διαβήτη είναι να το συμπεριλάβει στο ψήσιμο.Τα βρώμη βρώμης που παρασκευάζονται από μια διαβητική συνταγή δίνουν στον διαβητικό άφθονο απαιτούμενες ίνες χωρίς τα πρόσθετα σάκχαρα.

Είτε τρώγεται κρύο είτε ζεστό, είναι σημαντικό οι διαβητικοί να επιλέξουν ένα δημητριακό που δεν έχει προσθέσει ζάχαρη.Μια εξυπηρέτηση ανά ημέρα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην διαβητική υγεία.Για να αποφευχθεί η πλήξη, ο διαβητικός θα πρέπει να ανταλλάξει την κατανάλωση των δημητριακών για πρωινό με τη χρήση του στο ψήσιμο και την προετοιμασία του δείπνου.Η σωστή χρήση των δημητριακών, σε συνδυασμό με τις συνολικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να βοηθήσει το διαβητικό να διατηρήσει τη γλυκόζη του αίματος και τη συνολική καλή υγεία.