Milyen előnyei vannak a gabona cukorbetegségnek?

Míg a magas cukros gabonafélék nem egészségesek a cukorbetegek fogyasztásakor, más gabonafélék, például a zabkorpa, segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet.Az étkezési szokások közvetlen hatással lehetnek az egészségre.A megfelelő gabonafélék cukorbetegséghez való étkezése egy lépés a glükózszint szabályozásában, ami viszont javíthatja az egészséget.A teljes kiőrlésű gabonafélék gyakran ajánlottak a legjobb választás a cukorbetegek számára.

Az American Diabetes Association szerint a cukorbetegségnek kétszer -négyszerese a szív- és érrendszeri betegségek halálának kockázatának, mint azoknak, akiknek nincs betegségük.A vércukorszint és a koleszterin két fontos és szabályozható tényező a szív egészsége szempontjából.A Hot Oat Bran magas rostos választás.A rost elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz.Ez a cukorbetegség gabona jó választás, mindaddig, amíg az előkészítés nem tartalmaz finomított cukrokat.

A gabona cukorbetegség előnyei nem csupán a vércukorszint csökkentését tartalmazzák.Ezenkívül a cukorbetegséghez megfelelő gabonafélék fogyasztása csökkentheti a koleszterint.A forró zab korpa gabona előkészítése a nap egészséges kezdete.A cukorbetegség gabonafélét azonban nem mindig kell reggel fogyasztani.A zab meghintése vacsora készítményeibe, például őrölt marhahúsba vagy halfilébe, ugyanolyan előnyökkel jár, mint a reggelire forró fogyasztáskor.

Egy csésze forró zabos korpa gabonafélék 88 kalóriát és 7 gramm fehérjét tartalmaznak.Mindegyik csészében mindössze 24 g szénhidrátot tartalmazó zabkorpa gabonafélék egészséges étel, amelyet a cukorbetegségbe kell bevonni.Egy másik módszer a gabona cukorbetegség előnyeinek kihasználására, ha azt a sütésbe vonja be.A diabéteszes receptből készített zabkorpa muffinok rengeteg szükséges rostot adnak a cukorbetegeknek a hozzáadott cukrok nélkül.

Függetlenül attól, hogy hidegen vagy melegen fogyasztják, fontos, hogy a cukorbetegség olyan gabonaféléket válasszon, amelyek nem adtak hozzá cukrot.A napi egy adag pozitív hatással lehet a cukorbetegség egészségére.Az unalom elkerülése érdekében a cukorbetegségnek cserélnie kell a gabonafélét reggelire, a sütés és a vacsora előkészítése során.A gabonafélék megfelelő használata az általános egészséges táplálkozási szokásokkal összefüggésben segítheti a cukorbetegség fenntartását a vércukorszint és az általános egészség fenntartásában.