Ano ang mga pakinabang ng cereal para sa diyabetis?

Habang ang high-sugar cereal ay hindi malusog para sa mga diabetes na ubusin, ang iba pang cereal, tulad ng oat bran, ay makakatulong na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.Ang mga gawi sa pagdiyeta ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa kalusugan.Ang pagkain ng tamang cereal para sa diyabetis ay isang hakbang sa pagkontrol sa mga antas ng glucose, na kung saan ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.Ang buong butil ng butil ay madalas na inirerekomenda bilang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga pasyente ng diabetes.

Ang mga diabetes ay may dalawa hanggang apat na beses ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa cardiovascular dahil ang mga walang sakit, ayon sa American Diabetes Association.Ang glucose sa dugo at kolesterol ay dalawang mahalaga at makokontrol na mga kadahilanan pagdating sa kalusugan ng puso.Ang Hot Oat Bran ay isang mataas na pagpipilian ng hibla.Mahalaga ang hibla sa isang malusog na diyeta.Ang cereal na ito para sa diyabetis ay isang mahusay na pagpipilian, hangga't ang paghahanda ay hindi kasama ang mga pino na asukal.

Ang mga pakinabang ng cereal para sa diyabetis ay may kasamang higit pa sa pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo.Bilang karagdagan, ang pagkain ng tamang cereal para sa diyabetis ay maaaring mabawasan ang kolesterol.Ang paghahanda ng mainit na oat bran cereal ay isang malusog na pagsisimula sa araw.Ang cereal para sa diyabetis ay hindi palaging kailangang maubos sa umaga, gayunpaman.Ang pagdidilig ng mga oats sa paghahanda ng hapunan, tulad ng ground beef o sa mga fillet ng isda, ay nagbibigay ng parehong mga benepisyo tulad ng kapag kinakain ng mainit para sa agahan.

Ang isang tasa ng mainit na oat bran cereal ay may 88 calories at 7 gramo ng protina.Sa pamamagitan lamang ng 24 g ng mga karbohidrat sa bawat tasa, ang oat bran cereal ay isang malusog na pagkain na isasama sa isang diyabetis na diyeta.Ang isa pang pamamaraan para sa pag -aani ng mga benepisyo ng cereal para sa diyabetis ay isama ito sa pagluluto.Ang oat bran muffins na inihanda mula sa isang recipe ng diabetes ay nagbibigay ng maraming diyabetis ng kinakailangang hibla nang walang idinagdag na mga asukal.

Kung ito ay kinakain ng malamig o mainit, mahalaga na ang diabetes ay pumili ng isang cereal na walang idinagdag na asukal.Ang isang paghahatid bawat araw ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng diabetes.Upang maiwasan ang pagkabagot, ang diabetes ay dapat magpalitan ng pagkain ng cereal para sa agahan gamit ang paggamit nito sa paghahanda ng hurno at hapunan.Ang wastong paggamit ng cereal, kasabay ng pangkalahatang malusog na gawi sa pagkain, ay makakatulong sa diabetes na mapanatili ang antas ng glucose sa dugo at pangkalahatang mabuting kalusugan.