Ποιες είναι οι κοινές αιτίες του πόνου των ώμων και της άνω πλάτης;

Ο πόνος στον ώμο και στην άνω πλάτη συχνά προκαλείται από τραυματισμό των τραπεζομάντιων και των στερνοκλαστομαστοειδών μυών, οι οποίοι μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους.Μερικές φορές, η δυσφορία εμφανίζεται μέσα σε μια μέρα ή δύο από ένα φυσικά τραυματικό γεγονός, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή ολίσθηση και πτώση.Δεν υπάρχει προφανής τραυματισμός, ωστόσο, η κακή στάση του σώματος κατά την εκτέλεση καθιστικών καθηκόντων μπορεί να είναι φταίξιμο.Για παράδειγμα, τα άτομα που ξοδεύουν πολύ χρόνο εργάζονται σε υπολογιστές συχνά αντιμετωπίζουν πόνο στους ώμους και την άνω πλάτη.Οι έφηβοι που αφιερώνουν αρκετές ώρες την ημέρα για να παίξουν βιντεοπαιχνίδια ή να σπουδάσουν σε αμήχανες θέσεις μπορεί επίσης να παρατηρήσουν ήπια έως μέτρια δυσφορία.

Ο τραπεζαλικός μυς καλύπτει ένα μεγάλο μέρος της πλάτης, οπότε μπορεί να αποτελέσει πηγή σοβαρού πόνου όταν γίνεται σφιχτό.Όταν αυτές οι μυϊκές ίνες συντομεύονται από την ένταση ή το στρες, ή απλά συνηθισμένα, περιορίζει συχνά την εμβέλεια ενός ατόμου και τη συνολική ευημερία.

Μια άλλη κοινή πηγή ώμου και άνω πόνου στην πλάτη είναι ο μυς που επιτρέπει στον λαιμό να κινείται και να περιστρέφεται.Αυτός ο μυς, που ονομάζεται Sternocleidomastoid, συνδέει το κρανίο με την κλείδα.Όταν αυτός ο συγκεκριμένος μυς μειώνεται και σφίγγει, ο πόνος στο πλάι του λαιμού και η κορυφή του ώμου μπορεί να συνοδεύει την οπτική δυσφορία.

Όταν οι τραπεζοειδείς και οι στερνοκλεϊμαστοειδείς επηρεάζονται δυσμενώς από την κακή στάση, ένα θεραπευτικό βαθύ μασάζ ιστού μπορεί συχνά να χαλαρώσει τους αυστηρούς μυς και να παράσχει κάποια ανακούφιση.Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται επίσης από τη θεραπεία Trigger Point.Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι εάν η κακή στάση είναι η πηγή δυσφορίας, ο πόνος είναι πιθανό να επαναληφθεί, εκτός εάν ληφθούν μέτρα για τη βελτίωση της κακής στάσης που την προκάλεσε στην πρώτη θέση. Πολλοί άνθρωποι που εργάζονται σε υπολογιστές για έναΗ διαβίωση διαμαρτύρεται για τον πόνο στον ώμο και την άνω πλάτη.Κυρίως, η πηγή δυσφορίας προέρχεται από την κακή στάση ή την ανεπαρκή υποστήριξη πίσω.Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να συμβεί μακροχρόνια βλάβη στους μύες, οπότε ένας χρήστης υπολογιστών που πάσχει από αυτό το πρόβλημα μπορεί να θέλει να επενδύσει σε έναν εργονομικό καρέκλα γραφείου, η οποία προσφέρει καλύτερη υποστήριξη από τα συνηθισμένα καθίσματα.Η λήψη πολλαπλών διακοπών για να τεντώσει τους κουρασμένους μυς είναι επίσης μια καλή ιδέα.

Ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή άλλο γεγονός που οδηγεί σε σωματική βλάβη μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε αυτόν τον τομέα, αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις, μερικές φορές χρειάζονται αρκετές ώρες ή ακόμα και λίγες μέρες για να εμφανιστούν συμπτώματα.Το τραύμα της αμβλύ δύναμης ή ένα απότομο και ξαφνικό κτύπημα μπορεί να δημιουργήσει μώλωπες ή φλεγμονή.Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που υπερβαίνουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μαζί με τους μυϊκούς χαλαρωτικούς μυϊκούς, συχνά συνιστώνται για τη θεραπεία των σχετικών διόγκωσης και των σπασμών.Η θεραπεία πάγου και θερμότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει.