Ano ang mga karaniwang sanhi ng sakit sa balikat at itaas na likod?

Ang sakit sa balikat at itaas na likod ay madalas na sanhi ng pinsala sa trapezius at sternocleidomastoid na kalamnan, na maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan.Minsan, ang kakulangan sa ginhawa ay lilitaw sa loob ng isang araw o dalawa sa isang pisikal na traumatic na kaganapan, tulad ng aksidente sa kotse o slip at pagkahulog.Gayunman, ang isang malinaw na pinsala, gayunpaman, ang hindi magandang pustura habang nagsasagawa ng mga sedentary na gawain ay maaaring sisihin.Halimbawa, ang mga indibidwal na gumugol ng maraming oras sa pagtatrabaho sa mga computer ay madalas na nakakaranas ng sakit sa balikat at itaas na likod.Ang mga tinedyer na naglalaan ng maraming oras sa isang araw sa paglalaro ng mga video game o pag -aaral sa mga awkward na posisyon ay maaari ring mapansin ang banayad sa katamtaman na kakulangan sa ginhawa.Kapag ang mga fibers ng kalamnan na ito ay nagpapaikli mula sa pag-igting o stress, o simpleng nakagawian na pag-slouching, madalas itong nililimitahan ang isang saklaw ng paggalaw at pangkalahatang kagalingan.

Ang isa pang karaniwang mapagkukunan ng sakit sa balikat at itaas na likod ay ang kalamnan na nagbibigay -daan sa leeg na lumipat at paikutin.Ang kalamnan na ito, na tinatawag na sternocleidomastoid, ay nag -uugnay sa bungo sa clavicle.Kapag ang partikular na kalamnan na ito ay nagpapaikli at mahigpit, ang sakit sa gilid ng leeg at tuktok ng balikat ay maaaring samahan ang kakulangan sa ginhawa.

Kapag ang trapezius at sternocleidomastoid ay masamang apektado ng hindi magandang pustura, ang isang therapeutic deep tissue massage ay madalas na paluwagin ang masikip na kalamnan at magbigay ng kaunting kaluwagan.Ang ilang mga tao ay nakikinabang din sa trigger point therapy.Mahalagang tandaan, gayunpaman, na kung ang mahinang pustura ay ang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa, ang sakit ay malamang na maulit maliban kung ang mga hakbang ay kinuha upang mapagbuti ang mahinang pustura na naging sanhi nito sa unang lugar.

Maraming mga tao na nagtatrabaho sa mga computer para sa aAng pamumuhay ay nagreklamo tungkol sa sakit sa balikat at itaas na likod.Kadalasan, ang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa ay nagmula sa hindi magandang pustura o hindi sapat na suporta sa likod.Sa paglipas ng panahon, ang pangmatagalang pinsala sa mga kalamnan ay maaaring mangyari, kaya ang isang computer-user na nagdurusa mula sa problemang ito ay maaaring nais na mamuhunan sa isang ergonomikong upuan ng tanggapan, na nag-aalok ng mas mahusay na suporta sa likod kaysa sa mga ordinaryong upuan.Ang pagkuha ng maraming mga pahinga upang mabatak ang pagod na kalamnan ay isang magandang ideya din.

Ang isang aksidente sa kotse o iba pang kaganapan na nagreresulta sa pisikal na pinsala ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa lugar na ito, ngunit sa mga kasong ito, kung minsan ay tumatagal ng maraming oras, o kahit na ilang araw, para lumitaw ang mga sintomas.Ang blunt force trauma o isang biglaang at biglaang jolt ay maaaring lumikha ng bruising o pamamaga.Ang mga over-the-counter na anti-namumula na gamot, kasama ang mga reseta ng lakas ng kalamnan ng reseta, ay madalas na inirerekomenda upang gamutin ang nauugnay na pamamaga at spasms.Ang therapy sa yelo at init ay maaari ring makatulong.