Apa penyebab umum nyeri bahu dan punggung bagian atas?

Nyeri bahu dan punggung bagian atas sering disebabkan oleh cedera pada otot trapezius dan sternokleidomastoid, yang dapat terjadi karena sejumlah alasan.Kadang -kadang, ketidaknyamanan muncul dalam satu atau dua hari dari peristiwa traumatis secara fisik, seperti kecelakaan mobil atau tergelincir dan jatuh.Namun, tidak ada cedera yang jelas, postur yang buruk saat melakukan tugas -tugas menetap mungkin yang harus disalahkan.Misalnya, individu yang menghabiskan banyak waktu bekerja di komputer sering mengalami rasa sakit di bahu dan punggung atas.Remaja yang mencurahkan beberapa jam sehari untuk bermain video game atau belajar di posisi yang canggung juga dapat melihat ketidaknyamanan ringan hingga sedang.Ketika serat otot ini memendek dari ketegangan atau stres, atau sekadar membungkuk, sering membatasi rentang gerak seseorang dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber umum lainnya dari nyeri bahu dan punggung bagian atas adalah otot yang memungkinkan leher bergerak dan berputar.Otot ini, yang disebut sternocleidomastoid, menghubungkan tengkorak ke klavikula.Ketika otot khusus ini lebih pendek dan mengencang, rasa sakit di sisi leher dan atas bahu dapat menyertai ketidaknyamanan punggung.

Ketika trapezius dan sternocleidomastoid berdampak buruk oleh postur yang buruk, pijatan jaringan dalam terapeutik sering dapat melonggarkan otot -otot yang kencang dan memberikan sedikit kelegaan.Beberapa orang juga mendapat manfaat dari terapi titik pemicu.Penting untuk dicatat, bahwa jika postur yang buruk adalah sumber ketidaknyamanan, rasa sakit cenderung berulang kecuali langkah -langkah diambil untuk meningkatkan postur tubuh yang buruk yang menyebabkannya di tempat pertama.

Banyak orang yang bekerja di komputer untuk aHidup mengeluh tentang nyeri bahu dan punggung bagian atas.Sebagian besar, sumber ketidaknyamanan berasal dari postur yang buruk atau dukungan punggung yang tidak memadai.Seiring waktu, kerusakan jangka panjang pada otot dapat terjadi, sehingga pengguna komputer yang menderita masalah ini mungkin ingin berinvestasi di kursi kantor yang ergonomis, yang menawarkan dukungan punggung yang lebih baik daripada kursi biasa.Mengambil beberapa istirahat untuk meregangkan otot yang lelah adalah ide yang bagus juga.

Kecelakaan mobil atau peristiwa lain yang mengakibatkan cedera fisik juga dapat menyebabkan rasa sakit di daerah ini, tetapi dalam kasus ini, kadang -kadang membutuhkan beberapa jam, atau bahkan beberapa hari, agar gejala muncul.Trauma tumpul atau sentakan tiba -tiba dan tiba -tiba dapat membuat memar atau peradangan.Obat-obatan anti-inflamasi yang dijual bebas, bersama dengan relaxer otot kekuatan resep, sering direkomendasikan untuk mengobati pembengkakan dan kejang yang terkait.Terapi es dan panas juga dapat membantu.