Các nguyên nhân phổ biến của đau vai và lưng trên là gì?

Đau vai và lưng trên thường xuyên là do chấn thương cho các cơ hình thang và cơ xương ức, có thể xảy ra vì một số lý do.Đôi khi, sự khó chịu xuất hiện trong vòng một hoặc hai ngày của một sự kiện đau thương về thể chất, chẳng hạn như tai nạn xe hơi hoặc trượt và ngã.Tuy nhiên, vắng mặt một chấn thương rõ ràng, trong khi thực hiện các nhiệm vụ ít vận động có thể là đáng trách.Ví dụ, những người dành nhiều thời gian để làm việc trên máy tính thường trải qua đau ở vai và lưng trên.Thanh thiếu niên dành vài giờ mỗi ngày để chơi các trò chơi điện tử hoặc học tập ở các vị trí khó xử cũng có thể nhận thấy sự khó chịu từ nhẹ đến trung bình. Cơ bắp hình thang bao gồm một phần lớn của lưng, vì vậy nó có thể là một nguồn đau dữ dội khi nó bị chặt chẽ.Khi các sợi cơ này rút ngắn do căng thẳng hoặc căng thẳng, hoặc đơn giản là sự chậm lại theo thói quen, nó thường giới hạn một phạm vi chuyển động và sức khỏe tổng thể.Một nguồn đau vai và đau lưng phổ biến khác là cơ cho phép cổ di chuyển và xoay.Cơ bắp này, được gọi là sternocleidomastoid, kết nối hộp sọ với xương đòn.Khi cơ đặc này rút ngắn và thắt chặt, đau ở bên cổ và đỉnh vai có thể đi kèm với sự khó chịu.

Khi hình thang và sternocleidomastoid bị ảnh hưởng xấu bởi tư thế kém, một massage mô sâu trị liệu thường có thể nới lỏng các cơ thắt chặt và cung cấp một số cứu trợ.Một số người cũng được hưởng lợi từ liệu pháp điểm kích hoạt.Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nếu tư thế kém là nguồn gốc của sự khó chịu, đau đớn có thể sẽ tái diễn trừ khi các bước được thực hiện để cải thiện tư thế kém gây ra nó ngay từ đầu.Sống phàn nàn về đau vai và lưng trên.Hầu hết, nguồn gây khó chịu bắt nguồn từ tư thế kém hoặc hỗ trợ trở lại không đủ.Theo thời gian, có thể xảy ra thiệt hại lâu dài cho các cơ bắp, do đó, người dùng máy tính bị vấn đề này có thể muốn đầu tư vào một chiếc ghế văn phòng công thái học, cung cấp hỗ trợ trở lại tốt hơn so với ghế thông thường.Nghỉ ngơi nhiều lần để kéo dài cơ bắp mệt mỏi là một ý tưởng tốt.Một tai nạn xe hơi hoặc sự kiện khác dẫn đến chấn thương thể chất cũng có thể gây đau ở khu vực này, nhưng trong những trường hợp này, đôi khi mất vài giờ, hoặc thậm chí vài ngày, để các triệu chứng xuất hiện.Chấn thương lực cùn hoặc một cú hích đột ngột và đột ngột có thể tạo ra vết bầm tím hoặc viêm.Các loại thuốc chống viêm không kê đơn, cùng với các chất thư giãn cơ bắp theo toa, thường được khuyến cáo để điều trị sưng và co thắt liên quan.Liệu pháp băng và nhiệt cũng có thể giúp ích.