Ποιες είναι οι επιπτώσεις της διακοπής του καπνίσματος;

Τα αποτελέσματα της διακοπής του καπνίσματος είναι συνήθως τόσο σωματικές όσο και διανοητικές.Οι φυσικές επιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, πονόλαιμο και βήχα.Μερικά από τα διανοητικά αποτελέσματα που μπορεί να βιώσει ένα άτομο μετά την εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι το άγχος, η κατάθλιψη και τα συναισθήματα της ανησυχίας.Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά και έχουν φύγει για τους περισσότερους ανθρώπους μέσα σε λίγες εβδομάδες έως ένα μήνα.Τα πνευματικά αποτελέσματα τείνουν να διαρκούν περισσότερο από τα φυσικά αποτελέσματα.

Οι φυσικές επιδράσεις της διακοπής του καπνίσματος συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα.Ο λόγος για τους πονοκεφάλους και τα κρύα συμπτώματα που μπορεί να βιώσει ένα άτομο αφού σταματήσει το κάπνισμα σχετίζεται με το γεγονός ότι το σώμα αναμένει τη νικοτίνη σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Δεν λαμβάνει τη νικοτίνη όταν το σώμα αναμένει ότι μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις και να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πολύ άρρωστο συνολικά.Μετά από περίπου τρεις ημέρες, η νικοτίνη θα έχει αφήσει το σύστημα του σώματος και ο εθισμός του σώματος στην ουσία θα αρχίσει να πηγαίνει μακριά.Στο τέλος μιας εβδομάδας, τα φυσικά συμπτώματα συνήθως υποχώρησαν και ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει μόνο τα πνευματικά αποτελέσματα της διακοπής του καπνίσματος σε αυτό το σημείο.

Ένα άτομο που βιώνει τις διανοητικές επιδράσεις της διακοπής του καπνίσματος πιθανότατα αισθάνεται σαν να είναι σε μια συναισθηματική βόλτα με περιπέτεια.Δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον που παραιτείται από τα τσιγάρα να αισθάνονται χαρούμενα ένα λεπτό και λυπημένος ή θυμωμένος το επόμενο για μερικές εβδομάδες.Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται επίσης για αίσθημα ανήσυχης και θορυβώδους.Η αϋπνία μπορεί να είναι επίσης ένα πρόβλημα, και όταν εμφανιστεί ο ύπνος μπορεί να γεμίσει με ζωντανά ή ενοχλητικά όνειρα.Οι περισσότεροι άνθρωποι που το κάνουν τουλάχιστον τρεις εβδομάδες χωρίς τσιγάρο θα έχουν περάσει από τις χειρότερες από τις ψυχικές παρενέργειες.

Η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, αλλά υπάρχουν τρόποι για να γίνει η διαδικασία απόσυρσης κάπως ευκολότερη.Μπορεί να είναι καλή ιδέα για ένα άτομο που πρόσφατα κλώτσησε τη συνήθεια να προσπαθήσει να κρατήσει απασχολημένος όσο πιο συχνά γίνεται.Εάν το μυαλό είναι κατειλημμένο με άλλα πράγματα, πιθανότατα δεν θα είναι τόσο πιθανό να σκεφτεί τα τσιγάρα.Πολλοί άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα συχνά αισθάνονται ότι πρέπει να έχουν κάτι στα χέρια τους όλη την ώρα για να αντικαταστήσουν το τσιγάρο που ήταν εκεί.Μπορεί να είναι καλή ιδέα να φτάσετε στη συνήθεια να μεταφέρετε ένα στυλό ή κάτι παρόμοιο μέχρι να φύγει αυτό το συναίσθημα.

Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να περάσει από τη διαδικασία εγκατάλειψης του καπνίσματος.Υπάρχουν χάπια νικοτίνης, μπαλώματα και ούλα που μπορεί να είναι χρήσιμα για να ληφθούν μέχρι να τελειώσουν οι χειρότερες παρενέργειες.Τα πιο σημαντικά αποτελέσματα της διακοπής του καπνίσματος είναι εκείνα που σχετίζονται με τη συνολική υγεία.Ανεξάρτητα από το πόσο κακές είναι οι αρχικές παρενέργειες, μακροπρόθεσμα οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν το σώμα τους μια χάρη μειώνοντας τους κινδύνους καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και πολλά άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα.