Ano ang mga epekto ng pagtigil sa paninigarilyo?

Ang mga epekto ng pagtigil sa paninigarilyo ay karaniwang parehong pisikal at kaisipan.Ang mga pisikal na epekto ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, namamagang lalamunan, at pag -ubo.Ang ilan sa mga epekto sa pag -iisip na maaaring maranasan ng isang tao pagkatapos ng pagtigil sa paninigarilyo ay pagkabalisa, pagkalungkot, at damdamin ng hindi mapakali.Ang lahat ng mga damdaming ito ay pansamantala at nawala para sa karamihan ng mga tao sa loob ng ilang linggo hanggang isang buwan.Ang mga epekto sa kaisipan ay may posibilidad na tumagal nang mas mahaba kaysa sa mga pisikal na epekto.

Ang mga pisikal na epekto ng pagtigil sa paninigarilyo ay hindi karaniwang tatagal ng higit sa isang linggo.Ang dahilan ng pananakit ng ulo at malamig na mga sintomas na maaaring maranasan ng isang tao pagkatapos na tumigil siya sa paninigarilyo ay nauugnay sa katotohanan na inaasahan ng katawan ang nikotina sa mga regular na agwat sa buong araw.Hindi natatanggap ang nikotina kapag inaasahan ng katawan na maaari itong maging sanhi ng masamang reaksyon at gawin ang isang tao na may sakit sa pangkalahatan.Matapos ang tungkol sa tatlong araw, ang nikotina ay maiiwan ang sistema ng Bodys, at ang pagkagumon sa mga katawan sa sangkap ay magsisimulang umalis.Sa pagtatapos ng isang linggo, ang mga pisikal na sintomas ay karaniwang humupa rin, at ang isang tao ay maaaring makitungo lamang sa mga epekto ng kaisipan sa pagtigil sa paninigarilyo sa puntong iyon.

Ang isang tao na nakakaranas ng mga epekto sa pag -iisip ng pagtigil sa paninigarilyo marahil ay naramdaman na parang siya ay nasa isang emosyonal na pagsakay sa roller coaster.Hindi pangkaraniwan para sa isang tao na sumuko sa mga sigarilyo upang makaramdam ng masaya isang minuto at malungkot o galit sa susunod sa loob ng ilang linggo.Maraming mga tao din ang nagreklamo ng pakiramdam na hindi mapakali at masigla.Ang hindi pagkakatulog ay maaaring maging isang problema din, at kapag ang pagtulog ay nangyayari maaari itong mapuno ng matingkad o nakakagambalang mga pangarap.Karamihan sa mga tao na gumawa nito ng hindi bababa sa tatlong linggo nang walang isang sigarilyo ay makakakuha ng pinakamasama sa mga epekto sa pag -iisip.

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay napakahirap para sa maraming tao, ngunit may mga paraan upang gawing mas madali ang proseso ng pag -alis.Maaaring maging isang magandang ideya para sa isang tao na kamakailan lamang ay sinipa ang ugali upang subukang manatiling abala nang madalas hangga't maaari.Kung ang isip ay inookupahan ng iba pang mga bagay, marahil ay hindi siya malamang na mag -isip ng mga sigarilyo.Maraming mga tao na huminto sa paninigarilyo ay madalas na pakiramdam na kailangan nilang magkaroon ng isang bagay sa kanilang mga kamay sa lahat ng oras upang palitan ang sigarilyo na dati.Maaaring maging isang magandang ideya na makakuha ng ugali ng pagdala sa paligid ng isang panulat o isang bagay na katulad hanggang sa mawala ang pakiramdam na iyon.

Ang mga doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot na maaaring makatulong sa isang tao na dumaan sa proseso ng pagtigil sa paninigarilyo.Mayroong mga tabletas ng nikotina, mga patch, at gilagid na maaaring maging kapaki -pakinabang na gawin hanggang sa matapos ang pinakamasama sa mga epekto.Ang pinakamahalagang epekto ng pagtigil sa paninigarilyo ay ang mga nauugnay sa pangkalahatang kalusugan.Hindi mahalaga kung gaano kalala ang mga paunang epekto, sa katagalan ang karamihan sa mga tao ay gumagawa ng kanilang mga katawan ng isang pabor sa pamamagitan ng pagbabawas ng kanilang mga panganib ng cancer, sakit sa puso, at maraming iba pang mga problema sa kalusugan na nauugnay sa paninigarilyo.