Milyen hatása van a dohányzásról?

A dohányzásról való leszokás hatása általában fizikai és mentális.A fizikai hatások magukban foglalhatják a fejfájást, a torokfájást és a köhögést.A dohányzás abbahagyása után tapasztalható mentális hatás némelyike a szorongás, a depresszió és a nyugtalanság érzése.Mindezek az érzések ideiglenesek, és a legtöbb ember számára néhány héten belül egy hónapon belül eltűnnek.A mentális hatások általában hosszabb ideig tartanak, mint a fizikai hatások.

A dohányzás abbahagyásának fizikai hatása általában nem tart egy hétnél.A fejfájás és a hideg tünetek oka, amelyet az ember tapasztalhat, miután abbahagyja a dohányzást, kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy a test a nap folyamán rendszeres időközönként elvárja a nikotint.Ha nem kapja meg a nikotint, amikor a test elvárja, káros reakciókat válthat ki, és az embert összességében nagyon betegnek érzi magát.Körülbelül három nap elteltével a nikotin elhagyta a test rendszerét, és a test függősége az anyagtól eltűnik.Egy hét végén a fizikai tünetek általában szintén enyhültek, és egy személy csak akkor foglalkozhat a dohányzás abbahagyásának mentális hatásaival.

Egy olyan személy, aki a dohányzásról való leszokás mentális hatásait tapasztalja, valószínűleg úgy érzi, mintha egy érzelmi hullámvasút útján járna.Nem szokatlan, hogy valaki, aki feladja a cigarettát, egy percig boldognak érzi magát, és néhány hétig szomorú vagy dühös.Sokan azt is panaszkodnak, hogy nyugtalannak és keserűnek érzi magát.Az álmatlanság is problémát jelenthet, és amikor alvás történik, élénk vagy zavaró álmokkal tölthető be.A legtöbb ember, aki legalább három hétig cigaretta nélkül készíti el, a mentális mellékhatások legrosszabb részét fogja végezni.

A dohányzás abbahagyása sok ember számára nagyon nehéz, de vannak módok arra, hogy a visszavonási folyamat kissé megkönnyítse.Ez jó ötlet lehet egy olyan személy számára, aki a közelmúltban rúgta a szokást, hogy megpróbálja a lehető leggyakrabban elfoglalni.Ha az elme más dolgokkal foglalkozik, akkor valószínűleg nem fog olyan valószínű, hogy a cigarettára gondol.Sokan, akik abbahagyják a dohányzást, gyakran úgy érzik, hogy mindig kell valami a kezükben, hogy kicseréljék a cigarettát, amely régen ott volt.Jó ötlet lehet, ha szokásba kerülni egy tollat, vagy valami hasonlót, amíg ez az érzés elmúlik.

Az orvosok olyan gyógyszereket is felírhatnak, amelyek segíthetnek az embernek a dohányzásról való leszokás folyamatában.Vannak nikotinabletták, foltok és ínyek, amelyek hasznosak lehetnek, amíg a mellékhatások vége nem lesz.A dohányzás abbahagyásának legfontosabb hatása az általános egészséggel kapcsolatos.Nem számít, mennyire rosszak a kezdeti mellékhatások, hosszú távon a legtöbb ember a testét szívességet végez azzal, hogy csökkenti a rák, a szívbetegség és a dohányzáshoz kapcsolódó sok más egészségügyi problémát.