Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια του στρες;

Τα προειδοποιητικά σημάδια του στρες είναι διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους και το σώμα μπορεί να αντιδράσει στο άγχος σωματικά, διανοητικά ή/και συναισθηματικά.Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα δέρματος ολόκληρα άλλα μπορεί να αλέθουν τα δόντια τους ή να βιώσουν ότι το κλάμα ταιριάζει.Η αυξημένη ανησυχία, τα προβλήματα που σκέφτονται σαφώς, η κατάθλιψη, η ανησυχία και οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες είναι άλλα κοινά προειδοποιητικά σημάδια του στρες.

Τα προειδοποιητικά σημάδια του στρες που είναι βιολογικά μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρηθούν, όπως η αυξημένη ροή αίματος στα πόδια.Αυτό μπορεί να συμβεί ως αντίδραση στην αντίδραση αγώνα ή πτήσης από το σώμα στο άγχος.Ο αδένας του υποθαλάμου στον εγκέφαλο αντιδρά σε έναν παράγοντα άγχους προειδοποιώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.Οι προκύπτουσες ορμόνες στρες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη παράγουν την ανταπόκριση αγώνα ή πτήσης.

Το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται ως μέρος της αντίδρασης αγώνα ή πτήσης, ώστε να αισθανόμαστε πιο ενεργητικοί.Οι μαθητές μπορούν να διασταλούν για να προετοιμάσουν τα μάτια για να δουν καθαρά.Το χρόνιο στρες ή το άγχος που βιώνουμε σε τακτική βάση μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση του αναπαραγωγικού συστήματος, μια ανασταλμένη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και αϋπνία.Μπορούμε να βρεθούμε πιο ευερέθιστο, επιθετικό και/ή αποδιοργανωμένο όταν είναι υπό συνεχή πίεση.Φυσικά, μπορεί να υποφέρουμε από προβλήματα του εντέρου, πονοκεφάλους, backaches και/ή νευρικά τικ ως αποτέλεσμα του χρόνιου στρες.Έχετε προειδοποιητικά σημάδια στρες, ακόμη και αν σχετίζεται με θετικά γεγονότα στη ζωή μας.Πολλοί από εμάς έχουν ένα συναίσθημα πεταλούδων στο στομάχι και ένα ταχύτερο καρδιακό παλμό.Οι ιδρωμένες παλάμες και η ξηροστομία μπορεί να είναι άλλα προειδοποιητικά σημάδια στρες αν η πηγή του στρες είναι θετική ή αρνητική.

Αν και πολλά διαφορετικά συμπτώματα στρες είναι φυσιολογικά, πρέπει να αναζητηθεί επαγγελματική βοήθεια εάν τα προειδοποιητικά σημάδια του στρες είναι σοβαρά και επηρεάζουνΗ ικανότητα αντιμετώπισης της καθημερινής ζωής.Για παράδειγμα, εάν οι ήπιοι φόβοι έχουν ξαφνικά κλιμακωθεί ή αν ο ύπνος και οι διατροφικές συνήθειες έχουν γίνει ανθυγιεινές, οι επαγγελματίες μπορούν συχνά να βοηθήσουν.Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του εάν το άγχος οφείλεται σε ιατρική κατάσταση ή σε κάτι άλλο και μπορεί να δώσει παραπομπές σε άλλους επαγγελματίες υγείας.