Các dấu hiệu cảnh báo của căng thẳng là gì?

Các dấu hiệu cảnh báo của căng thẳng là khác nhau ở những người khác nhau và cơ thể có thể phản ứng với căng thẳng về thể chất, tinh thần và/hoặc cảm xúc.Ví dụ, một số người có thể gặp vấn đề về da, những người khác có thể nghiến răng hoặc trải nghiệm sự vừa khít.Tăng lo lắng, vấn đề suy nghĩ rõ ràng, trầm cảm, bồn chồn và thay đổi thói quen ăn uống là những dấu hiệu cảnh báo phổ biến khác về căng thẳng.Các dấu hiệu cảnh báo của căng thẳng là sinh học có thể khó nhận thấy như tăng lưu lượng máu ở chân.Điều đó có thể xảy ra như một phản ứng đối với cuộc chiến hoặc phản ứng bay của cơ thể đối với căng thẳng.Các tuyến dưới đồi trong não phản ứng với một yếu tố gây căng thẳng bằng cách cảnh báo hệ thống thần kinh giao cảm.Các hormone căng thẳng kết quả như adrenaline, cortisol và norepinephrine tạo ra phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay.

lượng đường trong máu tăng lên như một phần của phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay để chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.Các học sinh có thể giãn ra để chuẩn bị mắt nhìn rõ.Căng thẳng mãn tính, hoặc căng thẳng mà chúng ta trải qua một cách thường xuyên, có thể dẫn đến sự chậm lại của hệ thống sinh sản, phản ứng hệ thống miễn dịch bị ức chế và mất ngủ.Chúng ta có thể thấy mình gây cáu kỉnh, hung hăng và/hoặc vô tổ chức hơn khi bị căng thẳng liên tục.Về mặt thể chất, chúng ta có thể bị các vấn đề về ruột, đau đầu, đau lưng và/hoặc các câu thần kinh do căng thẳng mãn tính.có những dấu hiệu cảnh báo về căng thẳng ngay cả khi nó liên quan đến các sự kiện tích cực trong cuộc sống của chúng ta.Nhiều người trong chúng ta có cảm giác bướm trong dạ dày và nhịp tim nhanh hơn.Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi và miệng khô có thể là những dấu hiệu cảnh báo căng thẳng khác cho dù nguồn gốc của căng thẳng là dươngKhả năng đối phó với cuộc sống hàng ngày.Ví dụ, nếu nỗi sợ hãi nhẹ đột ngột leo thang hoặc nếu thói quen ngủ và ăn uống đã trở nên không lành mạnh, các chuyên gia thường có thể giúp đỡ.Một bác sĩ có thể giúp chẩn đoán liệu sự căng thẳng là do tình trạng y tế hay một thứ khác và có thể giới thiệu cho các chuyên gia y tế khác.