Apa tanda -tanda peringatan stres?

Tanda -tanda peringatan stres berbeda pada orang yang berbeda dan tubuh dapat bereaksi terhadap stres secara fisik, mental dan/atau emosional.Misalnya, beberapa orang mungkin mendapatkan masalah kulit yang seluruhnya mungkin menggertakkan gigi atau mengalami tangisan cocok.Meningkatnya kekhawatiran, masalah berpikir dengan jelas, depresi, kegelisahan dan perubahan kebiasaan makan adalah tanda -tanda peringatan yang umum dari stres.

Tanda -tanda peringatan stres yang biologis mungkin sulit diperhatikan seperti peningkatan aliran darah di kaki.Itu mungkin terjadi sebagai reaksi terhadap respons pertarungan atau penerbangan oleh tubuh terhadap stres.Kelenjar hipotalamus di otak bereaksi terhadap stresor dengan mengingatkan sistem saraf simpatik.Hormon stres yang dihasilkan seperti adrenalin, kortisol dan norepinefrin menghasilkan respons pertarungan atau penerbangan.

Gula darah naik sebagai bagian dari respons pertarungan atau penerbangan sehingga kita merasa lebih energik.Pupil dapat melebar untuk mempersiapkan mata untuk melihat dengan jelas.Stres kronis, atau stres yang kami alami secara teratur, dapat mengakibatkan perlambatan sistem reproduksi, respons sistem kekebalan tubuh yang terhambat dan insomnia.Kita mungkin menemukan diri kita lebih mudah marah, agresif, dan/atau tidak terorganisir saat berada di bawah tekanan yang konstan.Secara fisik, kita mungkin menderita masalah usus, sakit kepala, sakit punggung dan/atau tics gugup sebagai akibat dari stres kronis.

Ketika kita bersemangat dan gugup tentang sesuatu seperti hari pernikahan kita atau memberikan presentasi penting di tempat kerja, kita masih sering seringmemiliki tanda -tanda peringatan stres bahkan jika itu terkait dengan peristiwa positif dalam kehidupan kita.Banyak dari kita memiliki perasaan kupu -kupu di perut dan detak jantung yang lebih cepat.Telapak tangan berkeringat dan mulut kering mungkin merupakan tanda -tanda peringatan stres lainnya apakah sumber stres positif atau negatif.

Meskipun banyak gejala stres yang berbeda, bantuan profesional harus dicari jika tanda -tanda peringatan stres parah dan mempengaruhikemampuan untuk mengatasi kehidupan sehari -hari.Misalnya, jika ketakutan ringan tiba -tiba meningkat atau jika kebiasaan tidur dan makan menjadi tidak sehat, para profesional sering dapat membantu.Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis apakah stres itu disebabkan oleh kondisi medis atau sesuatu yang lain dan dapat memberikan rujukan kepada profesional kesehatan lainnya.