Τι προκαλεί άκαμπτο λαιμό και πονοκέφαλο;

Ίσως η πιο συνηθισμένη αιτία ενός άκαμπτου λαιμού και πονοκέφαλου είναι η υπερβολική χρήση των μυών στο λαιμό και τους ώμους.Η ένταση που προκαλείται από τους σφιχτούς μύες μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο έντασης, ο οποίος μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες ή ακόμα και μια ημέρα ή περισσότερο, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.Η στεγανότητα που προκαλείται από το στρες στο λαιμό και τους ώμους μπορούν επίσης να προκαλέσουν άκαμπτο λαιμό και πονοκέφαλο, όπως και η κακή στάση ή η κακή προετοιμασία των μυών στο άνω σώμα και στην πλάτη.Ασθένειες όπως η γρίπη, ένα κοινό κρύο ή οι λοιμώξεις των κόλπων μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε άκαμπτο λαιμό και πονοκέφαλο.Τα μυϊκά στελέχη εμφανίζονται όταν οι μικρές ίνες που συνθέτουν έναν μυ. Αρχίζουν να σχίζουν, οδηγώντας σε σφίξιμο και πόνο.Αυτή η στεγανότητα μπορεί να οδηγήσει σε άκαμπτο λαιμό και πονοκέφαλο εάν ένας τέτοιος τραυματισμός εμφανιστεί στο λαιμό, στους ώμους ή στην άνω πλάτη και είναι ιδιαίτερα πιθανό λίγο μετά τον τραυματισμό.Η αντιμετώπιση του τραυματισμένου μυός θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση του άκαμπτου πόνου του λαιμού και του πονοκέφαλου, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις πάνω από τα παυσίπονα μπορεί να είναι απαραίτητα για να βαρεθούν οι πόνοι.Η πρόσβαση στην πληγείσα περιοχή και η ανάπαυση της για αρκετές ώρες ή ακόμα και ημέρες θα πρέπει να βοηθήσουν στη γρήγορη θεραπεία του τραυματισμού.Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να ενισχύσουμε και να τόνος στους μύες τακτικά, καθώς οι ισχυρότεροι μύες είναι λιγότερο πιθανό να κουράζουν γρήγορα και να σφίξουν.Μια τακτική ρουτίνα άσκησης, όσο ελάχιστη, θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση των τακτικών περιστατικών πόνου στο λαιμό και το κεφάλι.Κάποιος πρέπει να είναι σίγουρος για να εξετάσει τις καθημερινές ρουτίνες, καθώς η κακή στάση μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στο λαιμό και τους ώμους, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε άκαμπτο λαιμό και πονοκέφαλο.Εάν αυτό είναι ένα πρόβλημα, πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αγοράς μιας εργονομικής καρέκλας που υποστηρίζει την πλάτη και το λαιμό. Οι ασθένειες συχνά οδηγούν σε σκληρό λαιμό και πονοκέφαλο για διάφορους λόγους.Οι πάσχοντες από τη γρίπη συχνά διαμαρτύρονται για αυτά τα συμπτώματα μαζί με πολλά άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.Το κοινό κρύο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τέτοιο πόνο, και οι λοιμώξεις και οι αλλεργίες των κόλπων μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο και άκαμπτο λαιμό, ειδικά αν ο πάσχος βήχει και φτάρνισμα τακτικά.Η πίεση στο κεφάλι και το λαιμό, καθώς και η συμφόρηση που σχετίζεται με τέτοιες ασθένειες, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο κεφάλι και το λαιμό.Τα φάρμακα για τον πόνο και άλλες κρύες θεραπείες συχνά βοηθούν στην εκκαθάριση αυτής της δυσφορίας.