Apa yang menyebabkan leher dan sakit kepala yang kaku?

Mungkin penyebab paling umum dari leher dan sakit kepala yang kaku adalah penggunaan otot -otot yang berlebihan di leher dan bahu.Ketegangan yang disebabkan oleh otot -otot yang kencang dapat menyebabkan sakit kepala ketegangan, yang dapat bertahan selama beberapa jam atau bahkan satu hari atau lebih jika dibiarkan tidak diobati.Ketat yang diinduksi stres di leher dan bahu juga dapat menyebabkan leher dan sakit kepala yang kaku, seperti halnya postur yang buruk atau pengkondisian otot yang buruk di tubuh bagian atas dan punggung.Penyakit seperti flu, flu biasa, atau infeksi sinus juga dapat menyebabkan leher dan sakit kepala yang kaku.

Cedera sering terjadi di leher dan bahu, terutama di kalangan atlet atau orang aktif.Strain otot terjadi ketika serat kecil yang membentuk otot mulai robek, yang menyebabkan kekencangan dan rasa sakit.Kekencangan ini dapat menyebabkan leher dan sakit kepala yang kaku jika cedera seperti itu terjadi di leher, bahu, atau punggung bagian atas, dan sangat mungkin sesaat setelah cedera terjadi.Mengobati otot yang terluka harus membantu meringankan nyeri leher dan sakit kepala yang kaku, meskipun dalam beberapa kasus di atas penghilang rasa sakit counter mungkin diperlukan untuk menumpulkan rasa sakit.Icing area yang terkena dan beristirahat selama beberapa jam atau bahkan berhari -hari harus membantu menyembuhkan cedera dengan cepat.

Otot yang dikondisikan dengan buruk di leher dan bahu lebih cenderung menjadi lelah dan kencang, menyebabkan leher dan sakit kepala yang kaku.Untuk menghindari hal ini, penting untuk memperkuat dan mengencangkan otot -otot itu secara teratur, karena otot -otot yang lebih kuat cenderung bosan dengan cepat dan akibatnya mengencangkan.Rutinitas olahraga teratur, betapapun minim, harus membantu mengurangi kejadian nyeri secara teratur di leher dan kepala.Orang harus memastikan untuk memeriksa rutinitas harian juga, karena postur yang buruk dapat menyebabkan ketegangan di leher dan bahu, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan leher dan sakit kepala yang kaku.Jika ini menjadi masalah, seseorang harus mempertimbangkan untuk membeli kursi ergonomis yang mendukung bagian belakang dan leher.

Penyakit sering menyebabkan leher dan sakit kepala kaku karena berbagai alasan.Penderita flu sering mengeluh gejala -gejala ini bersama dengan banyak gejala yang tidak menyenangkan lainnya.Pilek yang biasa juga dapat menyebabkan rasa sakit seperti itu, dan infeksi sinus dan alergi dapat menyebabkan sakit kepala dan leher kaku, terutama jika penderita batuk dan bersin secara teratur.Ketegangan di kepala dan leher, serta kemacetan yang terkait dengan penyakit seperti itu, dapat menyebabkan ketidaknyamanan di kepala dan leher.Obat nyeri dan obat dingin lainnya sering membantu menjernihkan ketidaknyamanan seperti itu.