Ano ang sanhi ng isang matigas na leeg at sakit ng ulo?

Marahil ang pinaka -karaniwang sanhi ng isang matigas na leeg at sakit ng ulo ay labis na paggamit ng mga kalamnan sa leeg at balikat.Ang pag -igting na dulot ng masikip na kalamnan ay maaaring humantong sa isang sakit sa ulo ng pag -igting, na maaaring tumagal ng maraming oras o kahit isang araw o higit pa kung naiwan na hindi mababago.Ang stress-sapilitan na higpit sa leeg at balikat ay maaari ring maging sanhi ng isang matigas na leeg at sakit ng ulo, tulad ng hindi magandang pustura o hindi magandang pag-conditioning ng mga kalamnan sa itaas na katawan at likod.Ang mga sakit tulad ng trangkaso, isang karaniwang sipon, o mga impeksyon sa sinus ay maaari ring humantong sa isang matigas na leeg at sakit ng ulo.

Ang mga pinsala ay madalas na nangyayari sa leeg at balikat, lalo na sa mga atleta o aktibong tao.Ang mga strain ng kalamnan ay nangyayari kapag ang maliit na mga hibla na bumubuo ng isang kalamnan ay nagsisimulang mapunit, na humahantong sa higpit at sakit.Ang higpit na ito ay maaaring humantong sa isang matigas na leeg at sakit ng ulo kung ang gayong pinsala ay nangyayari sa leeg, balikat, o itaas na likod, at lalo na malamang na matapos ang pinsala.Ang pagpapagamot ng nasugatan na kalamnan ay dapat makatulong na maibsan ang matigas na sakit sa leeg at sakit ng ulo, kahit na sa ilang mga kaso sa mga counter painkiller ay maaaring kailanganin upang mapurol ang pananakit.Ang pag -icing ng apektadong lugar at pagpahinga nito ng maraming oras o kahit na mga araw ay dapat makatulong na pagalingin ang pinsala nang mabilis.Upang maiwasan ito, mahalaga na palakasin at tono ang mga kalamnan na regular, dahil ang mas malakas na kalamnan ay mas malamang na gulong nang mabilis at dahil dito masikip.Ang isang regular na gawain sa ehersisyo, gayunpaman minimal, ay dapat makatulong na maibsan ang mga regular na pangyayari ng sakit sa leeg at ulo.Ang isa ay dapat siguraduhin na suriin din ang pang -araw -araw na gawain, dahil ang hindi magandang pustura ay maaaring humantong sa pag -igting sa leeg at balikat, na maaaring magresulta sa isang matigas na leeg at sakit ng ulo.Kung ito ay isang problema, dapat isaalang -alang ng isa ang pagbili ng isang ergonomikong upuan na sumusuporta sa likod at leeg.

Ang mga sakit ay madalas na humantong sa matigas na leeg at sakit ng ulo para sa iba't ibang mga kadahilanan.Ang mga nagdurusa sa trangkaso ay madalas na nagrereklamo sa mga sintomas na ito kasama ang maraming iba pang mga hindi kasiya -siyang sintomas.Ang karaniwang sipon ay maaari ring humantong sa gayong sakit, at ang mga impeksyon sa sinus at mga alerdyi ay maaaring parehong humantong sa sakit ng ulo at matigas na leeg, lalo na kung ang nagdurusa ay ubo at regular na bumahin.Ang pilay sa ulo at leeg, pati na rin ang kasikipan na nauugnay sa naturang mga sakit, ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa ulo at leeg.Ang mga gamot sa sakit at iba pang mga malamig na remedyo ay madalas na nakakatulong sa pag -clear ng gayong kakulangan sa ginhawa.