Τι προκαλεί πόνους στον ώμο;

Οι πόνοι των ώμων μπορούν να προκληθούν από οποιονδήποτε αριθμό όρων, τάσεων ή τραυματισμών.Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει πόνο ή ευαισθησία στους ώμους, κάτι που είναι ένα απλό πρόβλημα που μπορεί να διορθωθεί εύκολα.Η αρθρίτιδα μπορεί να σχηματιστεί στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη, καθώς και στις αρθρώσεις των ώμων, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολοι πόνοι ώμων για να ξεφορτωθούν.Άλλοι πόνοι ώμων προκαλούνται απλώς από τη γήρανση.Καθώς οι μύες αποδυναμώνουν και οι τένοντες μπορούν να χειριστούν λιγότερο άγχος, οι ώμοι είναι επιρρεπείς σε πόνο όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά ή όταν χρησιμοποιούνται τακτικά.Στους νεότερους ανθρώπους, οι τραυματισμοί είναι ίσως η πιο συνηθισμένη αιτία πόνου οπουδήποτε στο σώμα, όχι μόνο στους ώμους.Εάν ο μυς συστέλλεται πολύ γρήγορα ή σε μια αμήχανη κίνηση, μπορεί να συμβεί ένα μυϊκό στέλεχος.Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στους ώμους και είναι κοινό στον αθλητισμό που απαιτούν μια κίνηση ρίψης.Ο μυς μπορεί να διογκωθεί ή να μώλωπες, οδηγώντας σε ένα παλλόμενο ή θαμπό πόνο στους ώμους και τα χέρια.Η σωστή προετοιμασία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τέτοιων τραυματισμών, όπως μπορεί να τεντώσει πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα.Πάνω από το φάρμακο για τον πόνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο σε αυτή την περίπτωση και χρησιμοποιώντας τη θεραπεία του ρυζιού mdash;Ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση mdash.μπορεί να κρατήσει το πρήξιμο κάτω, βοηθώντας έτσι να ανακουφίσει μερικούς από τον πόνο.Το γαλακτικό οξύ είναι ένα υποπροϊόν του καμένου γλυκογόνου, το οποίο είναι το καύσιμο της επιλογής του σώματος κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.Η συσσώρευση γαλακτικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα ή άκαμπτο συναίσθημα, προκαλώντας πόνους ώμων για ώρες ή ημέρες μετά από μια προπόνηση.Η κατανάλωση άφθονων υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τέτοιων πόνος στον ώμο, όπως μπορεί να είναι σωστή διατροφή και προετοιμασία.Πολλοί αθλητές συμμετέχουν στην εκπαίδευση κατωφλίου γαλακτικού οξέος, η οποία βοηθά το σώμα να εκτελεί σε υψηλότερα επίπεδα κατά τη διάρκεια της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος.

Μερικοί πόνοι ώμων οφείλονται στη γήρανση.Είναι φυσιολογικό οι μύες και οι τένοντες να εξασθενίσουν με την ηλικία, και αυτό σημαίνει ότι οι μύες και οι τένοντες είναι λιγότερο προετοιμασμένοι για να χειριστούν τις τάσεις που σχετίζονται με την κοινή σωματική δραστηριότητα.Τα οστά στον ώμο φορούν επίσης με την ηλικία, και τα οστά των οστών μπορούν να σχηματιστούν στις αρθρώσεις.Τα οστά των οστών είναι αιχμηρά τμήματα των οστών που μπορούν να τρίβουν από τα νεύρα, τους μύες, τους τένοντες ή άλλες περιοχές του σώματος, προκαλώντας μια οδυνηρή αίσθηση σε όλο τον ώμο.Η αρθρίτιδα μπορεί επίσης να συμβεί με την ηλικία.Καθώς οι σύνδεσμοι μεταξύ των οστών σε μια άρθρωση αποδυναμώνουν, φορούν ή εξαφανίζονται, τα οστά είναι πιθανό να τρίβουν τα οστά, προκαλώντας πόνο ή πόνο σε πυροβολισμό.