Τι είναι η ανεπάρκεια βορίου;

Μια ανεπάρκεια ορυκτών ορίζεται ως έλλειψη συγκεκριμένων ποσοτήτων οποιουδήποτε θρεπτικού συστατικού που είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία.Αν και σπάνια, μπορεί να συμβεί ανεπάρκεια βορίου σε ηλικιωμένα άτομα που απαιτούν υψηλά επίπεδα ιονισμένου ασβεστίου για αντοχή στα οστά.Έχει επίσης ανακαλυφθεί ότι το βόριο συμβάλλει στη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου και της ψυχικής εγρήγορσης.Η έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική λειτουργία του εγκεφάλου.

ενώ συνήθως θεωρείται ως στοιχείο που είναι απαραίτητο για τα φυτά και τα ζώα, το 1985 οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το βόριο είναι επίσης απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τους ανθρώπους.Ορισμένα επίπεδα βορίου είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των υγιεινών οστών και της κατάλληλης λειτουργίας του εγκεφάλου.Αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά επιπλέον το σώμα να μεταβολίσει τα χύδην ορυκτά όπως το μαγνήσιο, το φωσφόρο και το ασβέστιο.Η ανεπάρκεια βόριο συνδέεται στενά με ένα έλλειμμα βιταμίνης D και γενικά εμφανίζεται μόνο σε ηλικιωμένα άτομα.Τα χαρακτηριστικά μιας ανεπάρκειας στο βόριο περιλαμβάνουν οστεοπόρωση, αρθρίτιδα και μείωση της ψυχικής εγρήγορσης.

Αυτή η απαραίτητη θρεπτική ουσία βοηθά στην ενίσχυση και την κατασκευή οστών βοηθώντας στην κατάρρευση και την απορρόφηση των επιπέδων ασβεστίου που υπάρχουν στην κυκλοφορία του αίματος.Οι ανεπαρκείς ποσότητες βορίου μπορεί να οδηγήσουν σε αποδυνάμωση της δομής των οστών μειώνοντας τα επίπεδα του ιονισμένου ασβεστίου στο σώμα.Κατά συνέπεια, οι υπερβολικές ποσότητες ασβεστίου εκκρίνονται από το σώμα και χάνεται η απαραίτητη καλσιτονίνη. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βορίου περιλαμβάνουν την αποδυνάμωση των οστών, τον πόνο στις αρθρώσεις και άλλα συμπτώματα που συνδέονται συνήθως με την οστεοπόρωση και την αρθρίτιδα.Τα άτομα που πάσχουν από ανεπάρκεια βορίου μπορεί να εκκρίνουν ασβέστιο στα ούρα.Θεωρείται επίσης ότι μια ανεπάρκεια βορίου μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό πέτρες των νεφρών ως αποτέλεσμα υψηλότερων επιπέδων αποθέσεων ασβεστίου και μαγνησίου στην κυκλοφορία του αίματος.ψυχική εγρήγορση.Μελέτες δείχνουν ότι το βόριο έχει επίδραση στην κατάλληλη λειτουργία του εγκεφάλου και στη συνολική ψυχική συνειδητοποίηση.Η έλλειψη κατάλληλων ποσοτήτων βορίου θα μπορούσε να οδηγήσει τόσο σε βραχυπρόθεσμη όσο και μακροχρόνια απώλεια μνήμης, κακή επιδεξιότητα και έλλειψη συντονισμού των ματιών.

Τα άτομα με ανεπάρκεια βορίου μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της θρεπτικής ουσίας καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια σε βοόριο.Αυτά περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα όπως μήλα, σταφύλια και αχλάδια.Τα φυλλώδη λαχανικά, τα καρότα, τα καρύδια και οι κόκκοι είναι επίσης καλές πηγές βορίου.Τα επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D μπορούν επίσης να βελτιωθούν με τη λήψη συμπληρωμάτων βορίου.Αυτό μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης, συμβάλλοντας στην απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά.