Mi az a bórhiány?

Az ásványianyag -hiányt úgy határozzák meg, hogy az emberi egészséghez szükséges tápanyagok meghatározott mennyiségének hiánya.Noha ritka, bórhiány fordulhat elő olyan idősebb egyéneknél, akiknek magas szintű ionizált kalciumot igényelnek a csontszilárdság érdekében.Felfedezték azt is, hogy a bór hozzájárul az agy kognitív működéséhez és a mentális éberséghez.Ennek a tápanyagnak a hiánya depressziós agy működését eredményezheti.Az egészséges csontok fenntartásához és az agy megfelelő működéséhez bizonyos szintű bórszintre van szükség.Ez a tápanyag emellett segít a testnek az ömlesztett ásványi anyagok, például a magnézium, a foszfor és a kalcium metabolizálásában.A bórhiány szorosan kapcsolódik a D -vitamin hiányához, és általában csak az idősebb egyéneknél fordul elő.A bór hiányának jellemzői közé tartozik az osteoporosis, az ízületi gyulladás és a mentális éberség csökkenése.A nem megfelelő mennyiségű bór a csontszerkezet gyengüléséhez vezethet, ha csökkenti a test ionizált kalcium szintjét.Következésképpen a túlzott kalciummennyiség kiválasztódik a testből, és a szükséges kalcitonin elveszik.A bórhiányban szenvedő egyének kiüríthetik a kalciumot a vizeletben.Azt is gondolják, hogy a bórhiány vesekő képződéséhez vezethet a véráramban lévő magasabb kalcium- és magnéziumlerakódások eredményeként.Mentális éberség.A tanulmányok azt mutatják, hogy a bór hatással van az agy megfelelő működésére és az általános mentális tudatosságra.A megfelelő mennyiségű bór hiánya mind rövid, mind hosszú távú memóriavesztést, rossz ügyességet és a szem-kéz koordinációjának hiányát eredményezheti.

A bórhiányos egyének növelik a tápanyag szintjét azáltal, hogy a bórban gazdag ételeket fogyasztanak.Ide tartoznak a friss gyümölcsök, például az alma, a szőlő és a körte.A leveles zöldségek, a sárgarépa, a diófélék és a gabonafélék szintén jó bór források.A kalcium- és D -vitamin szintet a bór -kiegészítők szedésével is javíthatják.Ez emellett előnyös lehet a posztmenopauzális nők számára, akiknek nagyobb a kockázata az osteoporosis kialakulásának, hozzájárulva a csontokban a kalcium felszívódásához.