Thiếu Boron là gì?

Thiếu hụt khoáng chất được định nghĩa là thiếu một lượng cụ thể của bất kỳ chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sức khỏe con người.Mặc dù hiếm gặp, sự thiếu hụt boron có thể xảy ra ở những người lớn tuổi, những người yêu cầu mức độ canxi ion hóa cao đối với sức mạnh của xương.Người ta cũng đã phát hiện ra rằng Boron đóng góp cho hoạt động nhận thức của não và sự tỉnh táo về tinh thần.Việc thiếu chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến hoạt động của não bị trầm cảm. Trong khi thường được coi là một yếu tố cần thiết cho thực vật và động vật, trong năm 1985, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Boron cũng là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người.Một số cấp độ boron là cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh và hoạt động đúng của não.Chất dinh dưỡng này cũng giúp cơ thể chuyển hóa các khoáng chất khối như magiê, phốt pho và canxi.Thiếu hụt boron có liên quan chặt chẽ với thâm hụt vitamin D, và thường chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi.Các đặc điểm của sự thiếu hụt boron bao gồm loãng xương, viêm khớp và giảm sự tỉnh táo về tinh thần.

Dinh dưỡng thiết yếu này giúp tăng cường và xây dựng xương bằng cách hỗ trợ phá vỡ và hấp thụ nồng độ canxi trong máu.Số lượng boron không đầy đủ có thể dẫn đến sự suy yếu của cấu trúc xương bằng cách giảm mức độ canxi ion hóa trong cơ thể.Do đó, lượng canxi dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể và calcitonin cần thiết bị mất. Các triệu chứng thiếu hụt boron bao gồm làm suy yếu xương, đau khớp và các triệu chứng khác thường liên quan đến loãng xương và viêm khớp.Các cá nhân bị thiếu hụt boron có thể bài tiết canxi trong nước tiểu.Người ta cũng cho rằng sự thiếu hụt boron có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận do mức độ tiền gửi canxi và magiê cao hơn trong máu.sự tỉnh táo.Các nghiên cứu chỉ ra rằng Boron có ảnh hưởng đến hoạt động đúng đắn của não và nhận thức tinh thần tổng thể.Việc thiếu một lượng boron thích hợp có thể dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, sự khéo léo kém và thiếu sự phối hợp tay mắt. Những người bị thiếu hụt boron có thể làm tăng mức độ dinh dưỡng bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu boron.Chúng bao gồm các loại trái cây tươi như táo, nho và lê.Rau lá, cà rốt, hạt và ngũ cốc cũng là nguồn boron tốt.Nồng độ canxi và vitamin D cũng có thể được cải thiện bằng cách bổ sung boron.Điều này cũng có thể mang lại lợi ích cho những phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn, bằng cách góp phần hấp thụ canxi ở xương.