Τι είναι η εικόνα του σώματος;

Η εικόνα του σώματος είναι το φάσμα των συναισθηματικών, ψυχολογικών και οπτικών (αληθινών ή όχι) αντιλήψεων για το σώμα.Συγκεκριμένα, είναι ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας, με βάση μια μεγάλη ποικιλία εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων.Σε γενικές γραμμές, ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας δεν έχει τόσο πολύ να κάνει με το πώς εμφανίζεται το σώμα μας σε οποιονδήποτε άλλο.Αντ 'αυτού, η εικόνα του σώματος είναι ο τρόπος που βλέπουμε το δικό μας σώμα, το οποίο συχνά δεν είναι η ίδια αντίληψη που θα κρατούσαν άλλοι άνθρωποι.Συγκεκριμένα, οι γυναίκες μπορεί να έχουν μεγαλύτερη παραμόρφωση της εικόνας του σώματος από τους άνδρες, γεγονός που εξηγεί εν μέρει τη σημαντική εμφάνιση διατροφικών διαταραχών.

Ο τρόπος που βλέπουμε το σώμα μας συχνά έχει άμεσες σχέσεις με την αυτοεκτίμηση και επηρεάζεται εν μέρει από την έκθεσή μας στις περισσότερες μορφές οπτικών μέσων, οι οποίες προτιμούν πολύ λεπτές, νέες σωληνώσεις σε οποιοδήποτε άλλο τύπο.Ότι λίγοι άνθρωποι στην πραγματικότητα ταιριάζουν σε αυτή την κατηγορία μπορεί να μην κάνουν μεγάλη διαφορά.Η εικόνα του σώματος συχνά δεν είναι λογική ή ρεαλιστική και το σώμα ενός ατόμου συγκρίνεται με το ιδανικό και όχι το πραγματικό που τους περιβάλλει σε καθημερινή βάση.Ακόμη και ένα άτομο που είναι λεπτό και κατάλληλο μπορεί να βρει περιοχές του σώματός του που θεωρούν "προβληματικές περιοχές".Οι μηροί μπορεί να είναι πολύ μεγάλοι, ο πίσω πολύ μικρός, ένα σημάδι ή ένα μολύβι μπορεί να θεωρηθεί υπερβολικά μεγάλο, ή τα στήθη μπορεί να μην είναι το σωστό σχήμα.Η επιστήμη έχει δείξει ξανά και ξανά ότι η εικόνα του σώματος είναι συχνά παραμορφωμένη.Αυτό που βλέπουμε όταν κοιτάμε στον καθρέφτη μπορεί να μην έχει καμία σχέση με την αλήθεια.

Σε ένα μικρότερο πλαίσιο, δείχνει σαν πώς να φαίνεσαι καλός γυμνός στο κανάλι ζωής, έδειξαν πόσο κοινή είναι η παραμόρφωση της εικόνας του σώματος.Με τον οικοδεσπότη, ο Carson Kressley (από το quer Eye για τη φήμη του Straight Guy), οι γυναίκες υποβάλλονται σε ένα πείραμα όπου κρίνουν μια προβληματική περιοχή εξετάζοντας άλλες γυναίκες παρόμοιου μεγέθους.Καλούνται να τοποθετηθούν σε μια σύνθεση αυτών των γυναικών και συχνά τοποθετούν λάθος.Υπερεκτιμούν το μέγεθος της προβληματικής περιοχής τους κατά αρκετές ίντσες, τουλάχιστον, και συχνά πιστεύουν ότι η προβληματική περιοχή τους είναι πολύ μεγαλύτερη σε μέγεθος από ό, τι στην πραγματικότητα.Το ιδανικό μέσο των μέσων ενημέρωσης μπορεί να ενεργεί σαν ένα αόρατο μεγεθυντικό φακό.Οι γοφοί που φαίνονται πολύ μεγάλοι είναι πολύ μικρότεροι από το άτομο που αντιλαμβάνεται.Εναλλακτικά, μερικές γυναίκες και άνδρες μπορεί να στρεβλώσουν την εικόνα τους προς τα κάτω.Εάν ένα άτομο έχει κερδίσει βάρος, μπορεί ακόμα να κρατήσει μια εικόνα του σώματος του παρελθόντος και να μην συνειδητοποιήσει ότι μια μικρή απώλεια βάρους θα ήταν επωφελής.Πιο συχνά όμως, ένα πρόβλημα παραμορφώνεται προς τα πάνω και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι διατροφικές διαταραχές προκαλούνται από μια εικόνα του σώματος που είναι σοβαρά παραμορφωμένη.Για τους περισσότερους, πώς αντιλαμβανόμαστε τους εαυτούς μας, ειδικά εκείνες τις περιοχές που δεν μας αρέσουν, μπορεί απλά να οδηγήσουν σε δυστυχία για το πώς βλέπουμε. Για την οικοδόμηση μιας υγιούς εικόνας του σώματος, μπορεί να είναι συνετό να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορεί να μην μπορείτε να εμπιστευτείτετα μάτια σου.Είναι δύσκολο να μην κάνουμε συγκρίσεις με ιδανικές μορφές και αριθμούς, οι οποίες μας περιβάλλουν συνεχώς.Αντί να τονίζετε αυτό που μισείτε για το σώμα σας, μαθαίνετε να αποδεχτείτε το σώμα που έχετε και να βρείτε πράγματα που σας αρέσουν μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.Δεν βλάπτει να τρώτε υγιεινά και να έχετε τακτική ευχάριστη άσκηση, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνετε.Η γενετική, η ηλικία και η υγεία μπορούν να παίξουν έναν παράγοντα στον τύπο του σώματος που έχετε και αυτά τα πράγματα δεν είναι υπό τον έλεγχό σας.

Όταν η άποψή σας για το σώμα σας αρχίζει να οδηγεί σε σοβαρή κατάθλιψη ή άγχος ή έχει ως αποτέλεσμα τη στερή σαςτον εαυτό σας από φαγητό ή ρίχνετε μετά τα γεύματα, έχετε μια διατροφική διαταραχή.Ζητήστε βοήθεια νωρίς για αυτές τις συνθήκες για να σας αποκαταστήσει να ακούτε ψυχική υγεία και γενικά, ισχυρότερη αυτοεκτίμηση και μια πιο ρεαλιστική άποψη για το πώς εμφανίζεται πραγματικά.