Τι είναι ο διαλογισμός της καρδιάς τσάκρα;

Ο διαλογισμός του τσάκρα καρδιάς είναι ένα στυλ διαλογισμού που είναι δημοφιλής στους επαγγελματίες γιόγκα ή εκείνους που μελετούν τη θεωρία των τσάκρας μέσα στο σώμα.Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν επτά διαφορετικά κέντρα ενέργειας σε όλο το σώμα γνωστό ως τσάκρα, τα οποία αντιστοιχούν σε διαφορετικές περιοχές της ζωής.Η εργασία για να ευθυγραμμίσει τα τσάκρα ή να διαλογιστεί σε ένα συγκεκριμένο, όπως ο διαλογισμός της καρδιάς, μπορεί θεωρητικά να προσφέρει συγκεκριμένα οφέλη σε ορισμένους τομείς της ζωής.Ο διαλογισμός στο τσάκρα της καρδιάς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθημάτων του στρες, του πόνου ή του άγχους και στην αύξηση των συναισθημάτων της αγάπης και της συμπόνιας για τον εαυτό του και τους άλλους.Κάποιοι πιστεύουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει να σχεδιάσει τη θετικότητα και την αγάπη στη ζωή ενός ατόμου.

Ακόμα και κάτω από την επικεφαλίδα του διαλογισμού της καρδιάς τσάκρα, υπάρχουν διάφοροι τύποι διαλογισμού που μπορούν να εκτελεστούν.Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να επικεντρωθούν στην αναπνοή, κατευθύνοντας οπτικά την αναπνοή μέσα και έξω από το τσάκρα της καρδιάς, απεικονίζοντας την αποστολή της ειρήνης και της αγάπης με κάθε out-repreath.Άλλοι θα τοποθετήσουν τα χέρια πάνω από την καρδιά και θα απεικονίσουν την αποστολή ενέργειας με αυτόν τον τρόπο και στη συνέχεια θα επεκτείνουν τα χέρια στο τέλος του διαλογισμού για να απελευθερώσουν αυτή τη θετική ενέργεια.Μερικοί επιλέγουν να κατευθύνουν αυτήν την ενέργεια σε κάποιον ειδικότερα, ενώ μερικοί θα το στείλουν απλά στο σύμπαν.Η απεικόνιση αυτής της ενέργειας, καθώς το φως είναι συχνά χρήσιμη και για τους ανθρώπους.Με την πρακτική, ωστόσο, ο καθένας μπορεί να γίνει καλός στο διαλογισμό, και πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος και να αισθανθεί πιο επικεντρωμένος.Μια άλλη επιλογή για τους ανθρώπους που είναι νέοι στο διαλογισμό είναι να επιχειρήσουν μια καθοδηγούμενη πρακτική διαλογισμού.Υπάρχουν πολλά δωρεάν βίντεο που πρέπει να βρεθούν στο διαδίκτυο, ή DVD ή CD μπορούν επίσης να αγοραστούν.Αυτό θα παρέχει καθοδηγούμενη οδηγία για να βοηθήσει να διατηρηθεί το μυαλό εστιασμένο.Οι εκπαιδευτές γενικά συνιστούν να καθίσετε σταυροειδείς πόδι στο πάτωμα ή να κάθεστε σε όρθια θέση σε μια ευθεία καρέκλα αν κάθεται στο πάτωμα είναι άβολα.Η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται σε ουδέτερη θέση, συνήθως με τα χέρια διπλωμένα στην αγκαλιά ή να στηρίζεται στα γόνατα, εκτός αν τοποθετηθούν μπροστά από το στήθος για το διαλογισμό της καρδιάς τσάκρα.