Thiền luân xa trái tim là gì?

Thiền định kỳ trái tim là một phong cách thiền định phổ biến với các học viên yoga hoặc những người nghiên cứu lý thuyết về luân xa trong cơ thể.Theo lý thuyết này, có bảy trung tâm năng lượng khác nhau trên khắp cơ thể được gọi là Luân xa, tương ứng với các khu vực khác nhau của cuộc sống.Làm việc để sắp xếp các luân xa, hoặc thiền định trên một cái cụ thể, chẳng hạn như thiền định kỳ trái tim, về mặt lý thuyết có thể mang lại lợi ích cụ thể trong một số lĩnh vực của cuộc sống.Thiền về luân xa tim có thể giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng, đau đớn hoặc lo lắng, và tăng cảm giác tình yêu và lòng trắc ẩn cho bản thân và người khác.Một số người tin rằng nó cũng có thể giúp thu hút sự tích cực và tình yêu vào một cuộc sống cá nhân. Ngay cả dưới tiêu đề của Thiền luân xa trái tim, có một số loại thiền khác nhau có thể được thực hiện.Một số người chọn tập trung vào hơi thở, trực quan hướng hơi thở vào và ra khỏi luân xa tim, hình dung việc gửi hòa bình và tình yêu với mỗi hơi thở ra.Những người khác sẽ đặt bàn tay lên trái tim và hình dung việc gửi năng lượng theo cách này, và sau đó sẽ mở rộng bàn tay ở cuối thiền để giải phóng năng lượng tích cực này.Một số người chọn hướng năng lượng này đến một người đặc biệt, trong khi một số người chỉ đơn giản là gửi nó ra vũ trụ.Hình dung năng lượng này như ánh sáng thường cũng hữu ích cho mọi người.

Không cần thiết phải thiền định trước đây để cố gắng thiền định kỳ trái tim, nhưng có thể hữu ích chỉ đơn giản là học cách dọn dẹp tâm trí và tập trung hơi thở.Tuy nhiên, với thực tế, bất cứ ai cũng có thể trở nên giỏi thiền định, và nhiều người thấy đó là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và cảm thấy tập trung hơn.Một lựa chọn khác cho những người mới thiền là thử thực hành thiền định hướng dẫn.Có nhiều video miễn phí được tìm thấy trực tuyến, hoặc DVD hoặc CD cũng có thể được mua.Điều này sẽ cung cấp hướng dẫn có hướng dẫn để giúp tâm trí tập trung. Khi thiền, cần phải ở trong một vị trí thoải mái nhưng cảnh giác, để tránh ngủ thiếp đi.Người hướng dẫn thường khuyên bạn nên ngồi chéo trên sàn nhà hoặc ngồi thẳng trên một chiếc ghế thẳng nếu ngồi trên sàn là không thoải mái.Cột sống phải ở vị trí trung tính, thường là với hai bàn tay gập lại trong lòng hoặc nằm trên đầu gối trừ khi chúng được đặt trước ngực để thiền định kỳ trái tim.