Ano ang pagmumuni -muni ng heart chakra?

Ang pagmumuni -muni ng chakra ng puso ay isang istilo ng pagmumuni -muni na tanyag sa mga praktikal na yoga o sa mga nag -aaral ng teorya ng chakras sa loob ng katawan.Ayon sa teoryang ito, mayroong pitong magkakaibang mga sentro ng enerhiya sa buong katawan na kilala bilang Chakras, na tumutugma sa iba't ibang mga lugar ng buhay.Ang pagtatrabaho upang ihanay ang mga chakras, o pagmumuni -muni sa isang tiyak na isa, tulad ng pagmumuni -muni ng chakra ng puso, ay maaaring mag -alok ng teoretikal na mga tiyak na benepisyo sa ilang mga lugar ng buhay.Ang pagmumuni -muni sa chakra ng puso ay maaaring makatulong na mapawi ang mga damdamin ng pagkapagod, sakit, o pagkabalisa, at dagdagan ang damdamin ng pag -ibig at pakikiramay sa sarili at sa iba pa.Ang ilan ay naniniwala na maaari rin itong makatulong upang gumuhit ng positivity at pag -ibig sa isang indibidwal na buhay.

Kahit na sa ilalim ng heading ng pagninilay ng chakra ng puso, mayroong isang iba't ibang mga uri ng pagmumuni -muni na maaaring isagawa.Ang ilang mga tao ay pinipili na tumuon sa paghinga, biswal na nagdidirekta ng hininga papasok at labas ng chakra ng puso, na nakikita ang pagpapadala ng kapayapaan at pag-ibig sa bawat paghinga.Ang iba ay ilalagay ang mga kamay sa puso, at mailarawan ang pagpapadala ng enerhiya sa ganitong paraan, at pagkatapos ay palawigin ang mga kamay sa dulo ng pagmumuni -muni upang palayain ang positibong enerhiya na ito.Ang ilan ay pumili upang idirekta ang enerhiya na ito sa isang tao partikular, habang ang ilan ay ipapadala lamang ito sa uniberso.Ang paggunita ng enerhiya na ito bilang ilaw ay madalas na kapaki -pakinabang para sa mga tao.Sa pagsasanay, gayunpaman, ang sinuman ay maaaring maging mahusay sa pagmumuni -muni, at maraming mga tao ang nakakakita na ito ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress at pakiramdam na mas nakasentro.Ang isa pang pagpipilian para sa mga taong bago sa pagmumuni -muni ay ang pagtatangka ng isang gabay na kasanayan sa pagmumuni -muni.Maraming mga libreng video na matatagpuan sa online, o ang mga DVD o CD ay mabibili din.Magbibigay ito ng gabay na pagtuturo upang makatulong na mapanatili ang isip ng isip.

Kapag nagmumuni -muni, kinakailangan na maging komportable ngunit alerto na posisyon, upang maiwasan ang pagtulog.Karaniwang inirerekumenda ng mga tagapagturo ang pag-upo ng cross-legged sa sahig o pag-upo nang patayo sa isang tuwid na upuan kung ang pag-upo sa sahig ay hindi komportable.Ang gulugod ay dapat na nasa isang neutral na posisyon, karaniwang may mga kamay na nakatiklop sa kandungan o nagpapahinga sa tuhod maliban kung sila ay inilalagay sa harap ng dibdib para sa pagmumuni -muni ng chakra ng puso.