Τι είναι η νευρομυϊκή ενοποιητική δράση;

Η νευρομυϊκή ολοκληρωτική δράση ή η NIA είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που συνδυάζει στοιχεία πολλών κλάδων προκειμένου να δημιουργηθεί ένα πρόγραμμα προπόνησης που αντιμετωπίζει την ορθή ανάπτυξη διαφόρων μυϊκών ομάδων μέσα στο σώμα καθώς και την προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας.Αναπτύχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1980 από τους Carlos και Debbie Rosas, η διαδικασία της νευρομυϊκής ολοκληρωτικής δράσης συνδυάζει κινήματα που βρέθηκαν σε τέτοιες διαφορετικές τέχνες όπως η γιόγκα, η Tai Chi και ο σύγχρονος και εθνοτικός χορός.

Οι εκπαιδευτές που χρησιμοποιούν νευρομυϊκή ολοκληρωμένη δράση για την προετοιμασία ολόκληρου του σώματος οδηγούν τους μαθητές μέσω μιας σειράς κινήσεων που αντλούν από διάφορους κλάδους.Συνολικά, η NIA περιλαμβάνει μια σειρά από πενήντα δύο βασικά κινήματα.Κάθε μία από τις κινήσεις μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ποικίλα επίπεδα έντασης, ανάλογα με τις ανάγκες του μαθητή.Ο εκπαιδευτής διατηρεί τον έλεγχο των τάξεων και περπατά τους μαθητές μέσω κάθε κίνησης με συγχρονισμένη σειρά.

Σε αντίθεση με ορισμένα προγράμματα προπόνησης, η νευρομυϊκή ολοκληρωτική δράση απαιτεί υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης και εστίασης.Η διαδικασία είναι δομημένη έτσι ώστε κάθε κίνηση να παράγει κάποιο είδος αντίκτυπου στα μυϊκά συστήματα ή στο καρδιαγγειακό σύστημα.Οι συγκεκριμένα χορογραφημένες κινήσεις συνοδεύονται από μια ποικιλία επιλογών μουσικής, το καθένα προσεκτικά επιλεγμένο για να εργαστεί σε συνδυασμό με την τρέχουσα κίνηση.Κατά τη διάρκεια της συνόδου, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι μουσικής σε διάφορα σημεία της προπόνησης.

Η διαδικασία κατάρτισης για τους νευρομυϊκούς εκπαιδευτές δράσης δανείζεται από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται με τις πολεμικές τέχνες.Καθώς ο φοιτητής κυριαρχεί σε διάφορες πτυχές του προγράμματος, επιτυγχάνει υψηλότερο επίπεδο.Το πρώτο επίπεδο κατάρτισης είναι γνωστό ως επίπεδο λευκής ζώνης.Από αυτό το σημείο εκτόξευσης, οι μαθητές προχωρούν σε άλλα επίπεδα μέχρι να φτάσουν στο υψηλότερο επίπεδο στη σειρά, την κόκκινη ζώνη.Σε αυτό το σημείο ο φοιτητής θεωρείται πλήρως εκπαιδευμένος και αποδίδεται με τον τίτλο του εκπαιδευτή της NIA.

Δεδομένου ότι η αρχική ανάπτυξη της νευρομυϊκής ολοκληρωτικής δράσης, η προπόνηση συνέχισε να κερδίζει δημοτικότητα.Δεν είναι ασυνήθιστο για τα γυμναστήρια να παρέχουν οδηγίες NIA.Επιπλέον, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν το πρόγραμμα προπόνησης σε ρυθμίσεις, όπως υποχωρήσεις του Σαββατοκύριακου ή ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος αναπλήρωσης που αποσκοπεί στην αποκατάσταση της σωματικής και συναισθηματικής ισορροπίας στον μαθητή.