Apa itu tindakan integratif neuromuskuler?

Neuromuscular Integrative Action atau NIA adalah program latihan yang menggabungkan unsur -unsur beberapa disiplin ilmu untuk membuat program latihan yang membahas perkembangan yang tepat dari berbagai kelompok otot dalam tubuh serta mempromosikan kesehatan kardiovaskular.Dikembangkan pada awal 1980 -an oleh Carlos dan Debbie Rosas, proses aksi integratif neuromuskuler menggabungkan gerakan yang ditemukan dalam seni yang beragam seperti yoga, tai chi, dan tarian modern dan etnis.

Instruktur yang menggunakan aksi integratif neuromuskuler untuk pengkondisian seluruh tubuh memimpin siswa melalui serangkaian gerakan yang mengacu pada beberapa disiplin ilmu.Secara keseluruhan, NIA mencakup serangkaian lima puluh dua gerakan dasar.Setiap gerakan dapat dilakukan pada berbagai tingkat intensitas, tergantung pada kebutuhan siswa.Instruktur mempertahankan kendali kelas dan memandu siswa melalui setiap gerakan dalam urutan yang disinkronkan.

Tidak seperti beberapa program latihan, aksi integratif neuromuskuler membutuhkan tingkat konsentrasi dan fokus yang tinggi.Proses ini disusun sehingga setiap gerakan menghasilkan beberapa jenis dampak pada sistem otot atau sistem kardiovaskular.Gerakan koreografi khusus disertai dengan berbagai pilihan musik, masing -masing dipilih dengan cermat untuk bekerja bersamaan dengan gerakan saat ini.Selama sesi, dimungkinkan untuk memanfaatkan beberapa jenis musik yang berbeda di berbagai titik dalam latihan.

Proses pelatihan untuk instruktur aksi integratif neuromuskuler meminjam dari metode yang digunakan dengan seni bela diri.Sebagai siswa menguasai berbagai aspek program, ia mencapai tingkat yang lebih tinggi.Level pertama pelatihan dikenal sebagai level sabuk putih.Dari titik peluncuran itu, siswa maju melalui level lain hingga mencapai level tertinggi dalam seri, The Red Belt.Pada titik inilah siswa dianggap terlatih sepenuhnya dan dianugerahi judul NIA Trainer.

Sejak perkembangan awal aksi integratif neuromuskuler, latihan terus mendapatkan popularitas.Bukan hal yang aneh bagi pusat kebugaran untuk memberikan instruksi NIA.Selain itu, dimungkinkan untuk memanfaatkan program latihan dalam pengaturan seperti retret akhir pekan atau sebagai bagian dari program pengisian keseluruhan yang bertujuan memulihkan keseimbangan fisik dan emosional kepada siswa.