Ano ang pagkilos ng neuromuscular integrative?

Ang Neuromuscular Integrative Action o NIA ay isang programa ng pag -eehersisyo na pinagsasama ang mga elemento ng maraming disiplina upang lumikha ng isang programa ng pag -eehersisyo na tumutugon sa wastong pag -unlad ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan sa loob ng katawan pati na rin ang pagtaguyod ng kalusugan ng cardiovascular.Binuo noong unang bahagi ng 1980 ni Carlos at Debbie Rosas, ang proseso ng pagkilos ng neuromuscular integrative ay pinagsasama ang mga paggalaw na natagpuan sa iba't ibang sining tulad ng yoga, tai chi, at modernong at etnikong sayaw.

Ang mga tagapagturo na gumagamit ng neuromuscular integrative action para sa buong body conditioning ay humantong sa mga mag -aaral sa pamamagitan ng isang serye ng mga paggalaw na gumuhit sa maraming disiplina.Sa lahat, ang NIA ay nagsasama ng isang serye ng limampu't dalawang pangunahing paggalaw.Ang bawat isa sa mga paggalaw ay maaaring isagawa sa iba't ibang antas ng intensity, depende sa mga pangangailangan ng mag -aaral.Ang tagapagturo ay nagpapanatili ng kontrol sa mga klase at naglalakad sa mga mag -aaral sa bawat kilusan sa isang naka -synchronize na pagkakasunud -sunod.

Hindi tulad ng ilang mga programa sa pag -eehersisyo, ang pagkilos ng neuromuscular integrative ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng konsentrasyon at pagtuon.Ang proseso ay nakabalangkas upang ang bawat kilusan ay gumagawa ng ilang uri ng epekto sa mga muscular system o ang cardiovascular system.Ang partikular na mga paggalaw ng choreographed ay sinamahan ng iba't ibang mga pagpipilian sa musika, ang bawat isa ay maingat na napili upang gumana kasabay ng kasalukuyang paggalaw.Sa panahon ng session, posible na gumamit ng maraming iba't ibang uri ng musika sa iba't ibang mga punto sa pag -eehersisyo.

Ang proseso ng pagsasanay para sa neuromuscular integrative na mga tagapagturo ng aksyon ay nanghihiram mula sa mga pamamaraan na ginamit gamit ang martial arts.Bilang mag -aaral ng masters ng iba't ibang aspeto ng programa, nakamit niya ang isang mas mataas na antas.Ang unang antas ng pagsasanay ay kilala bilang antas ng puting sinturon.Mula sa paglulunsad na punto, ang mga mag -aaral ay sumulong sa pamamagitan ng iba pang mga antas hanggang sa makuha ang pinakamataas na antas sa serye, ang Red Belt.Sa puntong ito na ang mag -aaral ay itinuturing na ganap na sanay at ipinagkaloob sa pamagat ng NIA Trainer.

Dahil ang paunang pag -unlad ng neuromuscular integrative action, ang pag -eehersisyo ay patuloy na nakakuha ng katanyagan.Hindi pangkaraniwan para sa mga fitness center na magbigay ng pagtuturo sa NIA.Bilang karagdagan, posible na gamitin ang programa ng pag -eehersisyo sa mga setting tulad ng mga retretong katapusan ng linggo o bilang bahagi ng isang pangkalahatang programa ng muling pagdadagdag na naglalayong ibalik ang pisikal at emosyonal na balanse sa mag -aaral.