Τι είναι η τενοντοπάθεια;

Η τενοντοπάθεια είναι ένας γενικός όρος που μπορεί να αναφέρεται στην τενοντίωση ή την τενοντίτιδα και μερικές φορές και οι δύο.Στην τενοντίνη ένα άτομο έχει μικρά δάκρυα στον πληγμένο τένοντα.Συνήθως η τενοντίτιδα έχει πολύ οίδημα σε τένοντες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πόνο.Για να συγχέουμε τα θέματα, όταν οι γιατροί περιγράφουν την τενοντοπάθεια, δεν είναι μια κατάσταση που σημαίνει ότι οι τένοντες έχουν πρηστεί σημαντικά.Με οποιονδήποτε τρόπο συμβαίνει και μπορεί να επηρεάσει πολλούς τένοντες στο σώμα, είναι οδυνηρό, χρειάζεται θεραπεία και θα απαιτήσει κάποιο χρόνο αποκατάστασης.πόδι, γύρω από έναν ώμο, ή σε άλλα μέρη.Ωστόσο, ο πόνος και τα συμπτώματα τείνουν να περιορίζονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή.Η πληγείσα περιοχή του σώματος μπορεί να αισθάνεται άκαμπτη και ο πόνος μπορεί να συμβεί κάθε φορά που χρησιμοποιείται αυτή η περιοχή του σώματος.Μερικοί άνθρωποι σημειώνουν ότι η περιοχή χτυπάει τη νύχτα και είναι ιδιαίτερα άβολα το πρωί.Θα μπορούσε να υπάρξει κάποια μικρή φλεγμονή, ερυθρότητα ή ένα αίσθημα επιπλέον ζεστασιάς.

Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να συσχετιστούν με πολλούς διαφορετικούς τραυματισμούς που δεν περιλαμβάνουν καν τους τένοντες.Η καλύτερη λύση σε αυτό είναι να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της τενοντοπάθειας με την εμφάνιση ενός γιατρού, ιδιαίτερα όταν ο πόνος παραμένει για περισσότερο από μία ημέρα.Ένας γιατρός μπορεί να εξετάσει απαλά την περιοχή, να μάθει εάν κάποια δραστηριότητα θα μπορούσε να έχει προκαλέσει τον τραυματισμό και ενδεχομένως να παραγγείλει σαρώσεις όπως η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI), η ηλεκτρονική αξονική τομογραφία (CAT) ή απλά μια ακτινογραφία, για να αναζητήσουν σημάδιατραυματισμό ή πρήξιμο.

Θα πρέπει να διαγνωσθεί η τενοντοπάθεια, οι γιατροί μπορεί να έχουν ανθρώπους να χρησιμοποιούν πακέτα πάγου αρκετές φορές την ημέρα και να συνδυάσουν αυτό με την υπόλοιπη περιοχή που πληγεί.Εάν ο πόνος δεν είναι πολύ σημαντικός γιατρών μπορεί να διδάξει ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ακαμψία των μυών.Μερικές φορές, ένας γιατρός θέλει έναν ασθενή να περιμένει λίγες μέρες πριν ξεκινήσει αυτά.Καθώς ο πόνος μειώνει τους ανθρώπους να μπορούν να επιστρέψουν σταδιακά στις κανονικές δραστηριότητες, αλλά μερικές φορές μπορούν να διαρκέσουν λίγους μήνες πριν ο πόνος είναι εντελώς φύγει.Η εμπλοκή σε δραστηριότητες σημαίνει αργά για να βεβαιωθείτε ότι δεν τραυματίζετε περαιτέρω τον τένοντα. "Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς μπορούν να αποφύγουν την τενοντοπάθεια.Η κατάσταση μπορεί να συμβεί σε πολύ κατάλληλους ανθρώπους που ασκούν συχνά ή μπορεί να συμβεί σε εκείνους που δεν είναι πολύ δραστήριοι.Μπορεί να μην είναι πάντοτε δυνατό να αποφευχθεί η τενοντοπάθεια, αλλά η πιθανότητα ανάπτυξης θα μπορούσε να μειωθεί από μερικά πράγματα.

Είναι σημαντικό να ζεσταθεί πριν από την άσκηση, καθώς αυτό δίνει λιγότερη πίεση στους τένοντες.Μια άλλη συμβουλή μπορεί να φροντίσει να κάνει δραστηριότητες στις σωστές θέσεις, αφού οι επαναλαμβανόμενες "λανθασμένες κινήσεις" θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μικρά δάκρυα τένοντα.Εκείνοι που είναι λιγότερο ενεργοί θα πρέπει να χτίσουν αργά σε πιο εντατική άσκηση, δίνοντας προσοχή στην πορεία προς τα συνθήματα του σώματος ότι κάτι μπορεί να μην είναι σωστό.