Apa itu tendinopati?

Tendinopati adalah istilah umum yang mungkin merujuk pada tendinosis atau tendonitis dan kadang -kadang keduanya.Pada tendinosis seseorang memiliki air mata kecil pada tendon yang terkena.Biasanya tendonitis memiliki banyak pembengkakan pada tendon yang bisa menyebabkan rasa sakit.Untuk mengacaukan masalah, ketika dokter menggambarkan tendinopati, itu bukan kondisi yang berarti tendon telah membengkak secara signifikan.Dengan cara apa pun itu terjadi, dan dapat mempengaruhi banyak tendon dalam tubuh, itu menyakitkan, membutuhkan perawatan dan akan membutuhkan waktu pemulihan.

Biasanya tendinopati terjadi pada satu tendon saja, dan ini bisa berada di dekat lutut, di atasKaki, di sekitar bahu, atau di tempat lain.Nyeri dan gejala cenderung terbatas pada area tertentu.Area tubuh yang terkena mungkin terasa kaku, dan rasa sakit mungkin terjadi setiap kali area tubuh itu digunakan.Beberapa orang mencatat area berdenyut di malam hari dan sangat tidak nyaman di pagi hari.Mungkin ada beberapa peradangan kecil, kemerahan, atau perasaan kehangatan ekstra juga.

Gejala -gejala ini dapat dikaitkan dengan banyak cedera berbeda yang bahkan tidak melibatkan tendon.Solusi terbaik untuk ini adalah mendapatkan diagnosis tendinopati yang dikonfirmasi dengan menemui dokter, terutama ketika rasa sakit bertahan lebih dari sehari.Seorang dokter dapat dengan lembut memeriksa area tersebut, mencari tahu apakah aktivitas apa pun dapat mendorong cedera, dan mungkin memesan pemindaian seperti magnetic resonance imaging (MRI), computized aksial tomography (CAT), atau hanya x-ray, untuk mencari tanda-tanda daricedera atau pembengkakan.

Haruskah tendinopati didiagnosis, dokter mungkin membuat orang menggunakan paket es beberapa kali sehari, dan menggabungkan ini dengan daerah yang terkena.Jika rasa sakit tidak terlalu signifikan, dokter dapat mengajarkan latihan yang dapat membantu dengan kekakuan otot.Terkadang, seorang dokter ingin seorang pasien menunggu beberapa hari sebelum memulai ini.Karena rasa sakit berkurang secara bertahap dapat kembali ke kegiatan normal tetapi kadang -kadang bisa memakan waktu beberapa bulan sebelum rasa sakit benar -benar hilang.Terlibat dalam kegiatan berarti berjalan lambat untuk memastikan tidak melukai tendon lebih lanjut.

Banyak orang bertanya -tanya bagaimana mereka dapat menghindari tendinopati.Kondisi ini dapat terjadi pada orang yang sangat bugar yang sering berolahraga atau mungkin terjadi pada mereka yang tidak terlalu aktif.Mungkin tidak selalu mungkin untuk menghindari tendinopati, tetapi kemungkinan mengembangkannya dapat dikurangi dengan beberapa hal.

Penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga, karena ini lebih sedikit membuat tekanan pada tendon.Tip lain dapat memastikan untuk melakukan aktivitas di posisi yang benar, karena "gerakan yang salah" yang diulang dapat mengakibatkan air mata tendon kecil.Mereka yang kurang aktif harus membangun perlahan untuk olahraga yang lebih intensif, memperhatikan isyarat tubuh bahwa sesuatu mungkin tidak benar.